每1小时“光顾”WC 好健康

说到排尿，大概除了婴幼儿，没有人说不会。不过，从健身防病角度看，又有几人敢说排尿方法科学。xzZ康易健康网

男人排尿有讲究：姿势取蹲位xzZ康易健康网

对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低４０％，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。xzZ康易健康网

一小时排一次xzZ康易健康网

人何时排尿多久排一次没有一定之规。xzZ康易健康网

习惯的做法是：xzZ康易健康网

尿胀了（即膀胱充盈）就入厕。不过现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔２—３小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿１次，可有效减少膀胱生癌的危险。xzZ康易健康网

巧排残余尿xzZ康易健康网

尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢专家介绍几点技巧：xzZ康易健康网

解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。xzZ康易健康网

勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。xzZ康易健康网

问：酒后夫妻生活有何危害？

答：代医学认为，大量饮酒，人很快会由兴奋期转入抑制状态，此时进行夫妻生活轻易发生男性生理功能障碍；即使少量饮酒，人处于短暂的兴奋状态，夫妻生活时易出现过分激动或粗野鲁莽，还可能发生持续时间不够。更重要的是由于酒精对*心脏、肝脏、神经等多器官的损害，全身状态已不甚良好，加上夫妻生活时神经系统高度兴奋，生殖器官广泛充血，对身体危害更大。酒精能导致精子发育异常，对后代极为不利。

问：天气炎热，小便轻易发黄，请问怎样预防尿路感染？

答：生殖保健的第一道防线，预防尿路感染，既要利用机体的防御机制，又要避免易感因素。

1.坚持大量饮水：天天大量饮水，每2-3小时排尿1次，可降低尿路感染的发病率。

2.及时排尿：排尿时，尿液将尿道和阴道口的细菌冲刷掉，有天然的清洁作用。

3.注重个人卫生：要经常注重私处清洁，要勤洗澡，用淋浴，勤换内裤。

4.补充维生素C：维生素C能提高尿液的酸度，使各种诱发尿道感染的细菌不易生存。所以，多喝橙汁、柠檬酸、猕猴桃汁之类的富含维生素饮料对预防尿路感染有益。

　　问：我最近经常感觉前列腺痛，小便时也有刺痛的感觉，请问应该怎么办？

答：可能是前列腺痛。前列腺痛的病因主要集中在前列腺以外的原因上，主要为盆底肌肉习惯性挛缩和痉挛所致。

由于不明原因的尿道短期痉挛导致尿液反流至前列腺腺管内，以及习惯性收缩与痉挛而产生的骨盆紧张性肌痛，可能是前列腺痛的两个原因，此时还经常伴有不同程度的情绪波动及性心理异常。前列腺痛无细菌感染，所以用抗生素治疗没有效果，医生主要是使用α-受体阻断剂、肌肉松弛剂、止痛剂来治疗，此外，对于药物治疗无效或是有心理障碍的患者，可以请心理医生配合治疗。建议您到专业医院进行检查，如直肠指诊、前列腺液镜检等。

肝脏在健康中所起的重要作用，已经受到越来越多的人的重视，而我国又是个肝病大国，所以如何保护肝脏，也成了一个重要的问题，而对于每日忙于应付事业、交际、家庭的成功男士来说，更是不容忽视。其实要真正保护肝脏并不难，只要注意避开伤肝的细节，就可以有效保护肝脏。Pep康易健康网

乙肝保健Pep康易健康网

细节１：缺乏运动Pep康易健康网

缺乏运动不只让你发胖，过剩的脂肪向身体中部堆积，肝细胞被脂肪塞满，自然失去了正常的功能。而且，比起首先胖在腿部和臀部的女性，一胖首先在肚子上的男性更容易中招。Pep康易健康网

细节２：过补埋雷Pep康易健康网

男人很辛苦，想补一补强身健体，殊不知“是药三分毒”，肝脏首当其冲，长期过量服药，难免危及肝脏健康。那些看似安全的药物，也可因误用或滥用而给肝脏埋下隐患。Pep康易健康网

细节３：长期饮酒Pep康易健康网

这点已经说得太多，总之酒能伤肝，是每个好饮者都该注意的问题。Pep康易健康网

细节４：生活污染Pep康易健康网

一些食品和瓜果蔬菜受到农药、化肥和其他有害物质的污染，也会给肝脏带来严重威胁。男性比女性更容易忽视生活细节，他们宣扬“不干不净吃了没病”，这只是暂时的，自有身体跟你算总账的一天。Pep康易健康网

护肝行动Pep康易健康网

１、多喝开水Pep康易健康网

白开水要保持新鲜。每天三至四次，每次一杯。Pep康易健康网

２、接种疫苗Pep康易健康网

除了注意饮食卫生之外，最有效的手段是去接种甲、乙肝炎疫苗。隔三年去做一次乙肝抗体检测，然后考虑是不是进行加强免疫，可以最大限度保护肝脏。要知道，乙肝病毒一旦进入体内，你这辈子都赶不走它了。Pep康易健康网

３、均衡食物Pep康易健康网

吃饭时要安排突出蛋白质与维生素地位的食物，每天一杯牛奶，一个鸡蛋，二两精瘦肉，三种蔬菜，两种水果。这些食物对延缓肝脏组织的老化，加速肝细胞的修复、更新与解毒能力的增强大有裨益。Pep康易健康网

４、男人也要有腰Pep康易健康网

适度运动削减体重后，不少人的脂肪肝都会随之减轻。Pep康易健康网

５、性格要好Pep康易健康网

易怒者：中医云：“忧伤脾，怒伤肝。”Pep康易健康网

人在情绪剧烈波动时，体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡。Pep康易健康网