女孩生理卫生要注意

很多女孩子因为缺乏学校和家庭科学的青春期教育而使自己的身心在发育阶段没有得到很好的呵护，成年后发现遗留下了很多缺憾，出于羞涩及恐惧也没有进行系统的治疗，比如月经问题，青春期少女月经来潮是青春期发育时必然出现的生理现象，但是对于经期卫生护理知道的并不详细，那要如何做好经期卫生呢?

少女经期卫生

(1)保持良好的心理状态，性情要开朗、乐观，尽量避免精神刺激和情绪波动。

(2)经期用的卫生巾、卫生纸要干净、柔软，要适时更换，保持外阴干爽。

(3)要适时用温水清洗外阴。洗澡最好淋浴，避免盆浴，不要游泳等。

(4)注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，不要在寒冷、潮湿的地方太久，注意冷暖，谨防感冒。

(5)注意饮食卫生，不食生冷、油腻、刺激性强的食物，最好吃些易于消化又富含营养的食品。

(6)内裤要勤换勤洗，并尽可能单独洗，不与外衣袜子等一齐放入洗衣机内同洗，洗过的内裤要放在阳光下　晒干。

少女乳房的保护

青春期少女的乳房开始发育，这时乳房需要特殊的保护，及时佩戴胸罩可保持乳房清洁，支持和衬托乳房使其血液循环通畅，有助于乳房的发育，可以防止乳房松驰下垂。

选购乳罩时要选择柔软、透气、吸湿性强的棉布制品，胸罩要有一段松紧带，以适应呼吸和运动，而不应选择过紧、过小的胸罩，否则会造成乳头内陷或限制乳房发育。少女不能束胸或穿紧身内衣，否则会影响肺和胸部的发育及呼吸功能。

处在青春期的男孩子除了身高、体重这些易被父母观察到的变化外，男孩子应了解自我性成熟发育的情况。

男孩子一般在12岁左右睾丸开始增长，18岁左右已接近成人睾丸的容积。睾丸发育，容积增大，是青春期生长、发育的重要反映;自己不时用手触摸睾丸，会感到它在慢慢的长大。于此同时，男孩13岁以后出现遗精，睾丸的间质细胞开始分泌出雄性激素(睾丸酮)，会做性梦，阴茎常会勃起。随着其激素在血浆中的浓度不断增加，生殖器官进一步发育成熟，出现嗓音变粗，喉结突起，长出比较密集的胡须和腋毛、阴毛长出等第二性征。

可经常观察外生殖器，发现阴囊颜色变深、变大，一般在9-12岁以后，阴囊开始增大，伴以阴囊变红和皮肤质地的改变;12-15岁以后，阴茎的长度和周径增加，但周径增加较长度增加为缓，阴茎细长。15-18岁以后，阴茎和阴囊进一步发育增大，阴囊的颜色深，阴茎周径变粗，阴茎头发育向前伸展，脱离阴茎包皮的覆盖，完全或大部分地暴露于包皮以外，接近成年型。

阴毛从青春期约在12岁开始生长，由稀疏、纤细逐步变为密集、黑，呈密集型分布。阴毛也受睾丸和肾上腺所产生的雄性激素的影响，随着性器官的发育成熟，雄性激素分泌增多，大约18岁以后，男孩子阴毛呈尖顶三角形分布，其尖端通常达到小腹部，与典型的成年男子的阴毛相似。

据《重庆商报》报道，重庆市某大学20名男生相约去重庆市计生研究院男性生育力监测中心，结果一半人被鉴定为*不合格，主要问题是*密度低、活力差、畸形率高，也就是说他们都可能是不育患者。

目前男性不育症越来越多，很大的原因与精子质量差、精子少有关。

像司机、办公室白领这种体位变动幅度极小的工作，极易使阴囊受热过度，从而影响睾丸的生精功能。

东南大学附属中大医院妇产科袁春燕主治医生指出，男性体内的精子都一般在35.5～36.5℃的条件下才能正常发育，而长期保持一个体位久坐，阴囊部位温度升高，睾丸会产生病理性损伤，致使睾丸生精能力下降，精子数目减少，活力降低，形成弱精症，容易造成不育。

医生提醒说，未生育的男性，尤其是睾丸生精功能差的男性，不能久坐，要每隔30分钟站起来活动一下，以促进身体和性器官的血液循环。