使用电脑者如何爱眼

有许多人由于工作需要，必须整天注视电脑显示器，时间长了，很容易导致视觉疲劳，甚至诱发一些眼病。因此，经常使用电脑的人应注意眼睛保健。 ●避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 ●保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。 ●保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。 ●创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，显示器的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。 ●如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，就需要到医院看眼科医生了。

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　大量的临床资料告诉我们，前列腺炎，前列腺肥大，睾丸炎，附睾炎，鞘膜积液，遗精，早泄，阳痿，不射精，阴茎癌等，是危害男子的健康的常见的病，它们折磨着众多的男性。 细心的读者不难发现上述这些常见的疾病都是男性生殖器官的毛病，我们称之为男性的特有病种。 可见，男子要想健康长寿，首先要保护好自己的“特区”。 一忌：早恋及过早性生活 一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。 二忌：性生活过频过密 适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不能射精等毛病。 三忌：不洁性交 男子的不少性传播疾病，如梅毒，淋病等，与不洁性交有关；不洁性交不但容易使自己染病，还会把病虫害传染给妻子甚至孩子，危害极大，切不可抱侥幸的心理而为之。 四忌：天天穿牛仔裤 医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔裤，尤其是在夏天及气候较湿时。 五忌：不讲性器官卫生 讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。 六忌：不经常自我检查 医学研究证明，睾丸癌，阴茎癌之类，早期发现的治愈率很高，一旦发展到晚期，则疗效不理想，因此，35岁以上的男性，不妨经常查看一下自己的外生殖器官。

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　男人，作为家庭主心骨，社会压力和家庭责任常常让他们疲惫不堪。其实男人远远没有我们想象中那么坚强，他们也会害怕，甚至恐惧…… 1.害怕女性计较“它”的大小 男性对本身性器大小的担心，和女性对本身乳房大小的担心，是同样强烈的。通常未婚的男性，因为没有性体验，为自己阴茎大小产生担心并不奇怪，而已婚男性担心自己阴茎过大或过小的也不在少数。特别是一些新婚丈夫和结婚多时仍无法让妻子得到满足的丈夫，夫妻生活时，往往害怕妻子计较阴茎的大小。事实上，男性阴茎长短的偏差就好像人的个子有高有矮一样，而真正属于病态的巨人症和侏儒症的确极少，同样，病态的阴茎过长或过短也极为罕见。 北京曙光男科医院性心理咨询专科的心理专家指出：一般认为，阴茎勃起后在7.8厘米至20厘米之间都属于正常，相对偏短、偏长的阴茎，在性生活时，只要注意性交体位，都无损于双方的性和谐。所以，在夫妻性生活时，当敏感的妻子觉察到丈夫为自己性器官的大小担心时，正确的做法就是告诉他，“那”的大小对你们的性生活并没有太大的影响，只要丈夫全身心投入，你就会感觉良好。这样就可以大大增强丈夫的自信，有助他克服害怕心理。而且他还会感激你的体贴和温柔。 2.害怕不清楚女性何时需要适度的刺激 有一位丈夫曾经这样对医生述说：“我们在做爱时，我妻子通常自己用手抚摩外阴部；有些时候，我也用手去爱抚她，可她却把我的手推开，难道她宁愿自己而不是我给她爱抚吗？”这让我很疑惑。对此，北京曙光男科医院的专家介绍，从女性获得性高潮的难易度来说，女性自我的刺激自然比丈夫的抚摸更容易获得生理上的性满足，但是做爱是双方的事，相互的爱抚、相互的刺激，共同完成性生活的全过程，远远要比独自进行完美得多。所以，明智的妻子应该多给丈夫指引，尽可能不用语言指引，而用手指引。你拿着他的手，指引他做出使你产生快感的动作便行。 3.害怕自己的勃起不够坚强 男性的勃起功能爱到很多因素的影响：工作事业上的压力，生活负担过重，夫妻感情失和等等，都会使阴茎勃起欠佳，或者即便没有这些影响因素，超过30岁的男性，也会偶尔出现勃起不佳的表现。很多男性就开始因此怀疑自己的性功能，有的会盲目服用各种壮阳补肾药，以挽救自己“日渐衰退“的性功能，其实这种盲目乱补的做法是不对的。北京曙光男科医院性心理咨询专科的专家解释，相对于18-25岁这一段男性性欲最旺盛的时期，迈过而立之年的男性都会感觉到性冲动相对减少了，但控制性的能力相对增强了。所以，这时候妻子的态度很重要；如果妻子用猜疑、埋怨，甚至讥笑的口吻数落丈夫，只会使问题更加严重。最好的办法就是：选择丈夫情绪比较好，或者在勃起功能良好的晨间，好好爱抚他的性器官，也可让他进行阴道刺激，这样丈夫就不会再为勃起功能担心了。 4.害怕爱侣伪装高潮 在夫妻性高潮方面，北京曙光男科医院性心理专家指出，在夫妻生活中，夫妻的性反应、性信息可以相互感应、相互激发，一方获得性快感的反应会让另一方也感到极大的满足。就拿丈夫而言，妻子在做爱时获得性高潮，就可以使他更强烈地得到性刺激，也会让他有一种男性的自豪感和成就感。但是，如果当他知道妻子的性高潮其实是一种伪装，这时就会极大地损害他的自尊心，影响他的性兴趣。可能有一些女性认为，既然自己的性反应对丈夫如此重要，那么，在自己不想投入性爱时，或者身体不舒服的时候，安抚一下丈夫也未尝不可。如果在性爱中没有达到高潮，妻子完全可以向丈夫解释：“今天我心情不好“，或者“今天我太累了，但跟你做爱和身体接触也令我感到非常满足“，妻子真正说透了，丈夫也会完全理解的。就不至于使男性处于“难堪”的境地。 5.害怕她得不到多次高潮 从性生理上而言，男性在性兴奋达到高潮时，其特征性的表现就是出现射精，一旦射精结束，男性就进入性不应期，对任何性刺激都不会再有明显反应。北京曙光男科医院性心理专家介绍，男性之所以具有性的不应期，这是人类进化过程中的一种自我保护机制，在性不应期，男性性器官内积聚*，全身紧张的肌肉得到放松，为下次性兴奋作好准备。但是，女性没有性不应期，一些性科普书籍上常有这样一句话：女性具有连续多次达到性高潮的潜力。但是这仅仅是一种“潜力”而绝非是“必然”。 从北京曙光男科医院就诊的一些男性朋友中，专家发现，经常有一些丈夫抱怨：“我很想让妻子能够连续多次达到性高潮，可经常是事与愿违，有时还为此弄得二人非常不愉快，甚至懊恼”。对此，曙光专家解释，其实，女性一次性高潮后的反应各不相同，绝大多数女性需要继续温存、爱抚，使性兴奋缓缓地下降，这就是一种“后戏”过程；有些女性在一次性高潮以后如果给予相应的、适度的刺激仍可以再次获得性满足，但通常性兴奋程度会一次比一次低。此外，还有一些女性在一次性高潮后，全身包括皮肤在内的敏感部位会进入一种超敏感状态，她仅仅需要夫妻相互拥抱、耳语即可，拒绝任何的刺激，这时候，做为丈夫，如给予爱抚、刺激反而会令她感觉难受、产生不适感。因此，曙光专家提醒做丈夫的男性朋友，夫妻生活中，千万不要被女性能够连续达到多次性高潮的“理论”所诱惑，夫妻二人只要能够在性爱中真正分享快乐、亲密与和谐，一次性高潮就已足矣。 6.害怕做爱时间不够持久 做爱时间的长短没有标准可言，但是很多男性往往觉得时间越长越好，他们认为时间越长说明自己的性功能也越强、性技巧越高，同时，时间越长也就越能使妻子满足，因而男性在相互比较性能力时，常常吹嘘自己性交时间是如何如何之长久。对此，北京曙光男科医院性心理健康专家提醒，在做爱时间长短这个问题上有两个误区需要纠正： 一是性交时间和做爱时间是有区别的，做爱时间是指从双方性前嬉准备开始，一直到性交结束后，双方通过相互爱抚完成性生活的后戏，这整个过程才是真正的做爱时间，这个过程可以持续几十分钟，甚至更长。有的夫妻早上临出门前互道一声：晚上早点回家，其约定的含义就是“今晚我们过性生活”，那么，从广义上来讲，做爱时间应该从早上就开始了。而性交时间是指男性的阴茎插入阴道，一直到完成射精，这一时间并不象一般人吹嘘的那么长。美国性研究人员统计发现，一般美国夫妻，性交时间大多在5-9分钟之间。能够持续几十分钟，甚至超过一个小时的男性是否有呢？也有，但可以说是极少的。 二是即便男性在性交时能够持续一个多小时，那么，如此长的时间是否真正有必要呢？男性射精过快属于“早泄”，为“早泄”而发愁的男性有很多，而为“迟泄”担心的人似乎没有，但如果男性阴茎在阴道内抽动超过半小时，且自己没有有意加以控制，没有发生射精，这种情况一直存在的话，不光可以诊断为“迟泄”，甚至有不射精的嫌疑了。再有，女性的性满足，也并不和男性性交时间的长短成正比。所以，男性不要盲目轻信于性交时间越长越好，如果你觉得不能持续到你妻子满意，那么增加前嬉和后戏的时间，或在性爱中加入一些新鲜的成分，尝试新的方式，性爱同样会让你的妻子感到满足的。

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