睡眠不足危害多 睡眠不足的危害有哪些_生活养生

睡眠对人是相当重要的，它不仅决定了我们第二天的精神状态，更是身体各器官的重要保养过程。那么睡眠不足的危害都有哪些呢？下面就来看看吧！

睡眠不足危害多 睡眠不足的危害有哪些

　　1.抑郁症　　睡眠不足或是有睡眠障碍的人都极易患上抑郁症，抑郁症和失眠的关系非常密切。据一项统计表示，失眠人群的抑郁症发病率是不失眠的人群的五倍还要多，所以失眠导致抑郁症的几率是相当大的。睡眠不足就会让抑郁症的状况更加严重，所以即使治疗睡眠问题也是缓解抑郁症的一种重要方法。　　2.加速衰老　　长期熬夜的人，大多都皮肤暗黄，眼睛无神还伴有浮肿。这就足以证明睡眠不足对皮肤的影响有多严重，不仅是皮肤开始变得暗淡，慢慢地皱纹也会出现并且极速加深，还会留下重重的黑眼圈。这是由于睡眠不足时，身体中的应激激素皮质醇就会释放，将皮肤中的胶原蛋白进行分解，那么皮肤就没有了胶原蛋白的保护，自然就会加速老化。　　3.死亡率增加　　有研究结果表示，睡眠时间在5小时左右甚至更少的人群，其死亡率比正常睡眠的人要多达一倍。睡眠不足最易引起心血管类的疾病，从而导致死亡。　　4.严重影响健康　　睡眠不足或睡眠障碍会给人带来多种疾病困扰，也会增加一些疾病的发病率，如心脏病、心脏衰竭、心律不齐或中风等。