5把钥匙帮你打开你心力憔悴的枷锁

人人都会有心理的问题，有因为工作压力造成的，有因为家庭压力造成的，有因为学习压力造成的……等等。每个人都会有脆弱的时候，都会有心累的时候，那么在我们感到心力憔悴的时候要怎么做才能让自己振奋起来呢?

　　人人都会有的问题，有因为工作压力造成的，有因为家庭压力造成的，有因为学习压力造成的……等等。每个人都会有脆弱的时候，都会有心累的时候，那么在我们感到心力憔悴的时候要怎么做才能让自己振奋起来呢?

　　1. 【“胡思乱想”也能消除疲劳】

　　心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍，想象着自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒至。

　　2. 【丢掉完美主义的枷锁】

　　人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。

　　3. 【让生活多一些变换】

　　不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。

　　4. 【换个角度看世界】

　　我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位。

　　5. 【寻觅一两个知己】

　　在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。