跑步减肥　让你更有自信

　　很多人喜欢跑步，因为跑步运动非常的简单方便，既不需要培训训练，也不需要特定的场所，一双舒适的布鞋、一件宽松的运动衣就可以了。跑步减肥的同时，还能让我们收获更多的自信心呢!因为跑步能够调节我们的心理平衡，让我们缓解压抑情绪。

　　男人减肥可以跑步、女人减肥也可以跑步、小孩子、老人家减肥都可以跑步，如此适合广大群众，所以说跑步减肥是大众运动啊。现代人们的生活非常的舒适方便，越来越多的人变得懒惰、不爱运动、缺少劳动，大家上完班后回到家就是看电视、玩电脑。有的人心血来潮办个健身卡也只去了一两回就放弃了，不要说每天运动，有的人一个星期都难得运动一回。

　　缺乏运动的身体会带来臃肿、肌肉退化、抵抗力下降的可能性，年轻人不爱运动，到了老年的时候就容易导致骨骼退化，身体素质大量下降。

　　在这里提醒各位：运动是我们人类调节身心的最佳方式，人的一生都不能缺乏运动，而像跑步这样的单人运动更有益于挑战我们的耐力和毅力，增强大家的自信心。

　　工作和学习越忙，越要勤于运动，忙里偷闲，让自己的身体有渠道去释放负能量。

　　人一旦没有自信心，活着就没有动力、生活就失去了色彩，帮助自己找回自信心，请督促自己每天跑步或跳舞，相信你会找回那个自信从容的自己。