吃的比擦的更有效？专家为你解开“吃的美容食品”的奥秘！（4）

若不继续服用或者不吃肌肤会不会变不好？

医师请大家建立一个观念：“人一出生，就朝着老化和死亡走”，差别只在于快、慢而已。抗衰老医学并不能阻挡老化，只能延缓老化，让那一辆开往老化的列车 开慢一点而已。

但对于人类生活品质提升来说，能够延缓老化就已经有足够的意义了。你可以选择在60岁的时候皱纹满面、发白齿摇，也可以选择在60岁时健步 如飞、面色红润，就看自己本身有没有保养，并且保养做的好不好。所以，保养品不吃，顶多回到原点，继续往衰老的方向走，并不会变的比没有吃的时候更糟糕，除 非是吃到不好的保养品伤到身体，那才有可能变的不好。这也再一次证明聪明的选购保养品是一件非常重要的事情。自己要有判断能力，不要被天花乱坠的广告给骗了。

如何选择及判断“吃的保养品”的好坏？

选购“口服保养品”的原则其实就是判断保养品好坏的原则。首先必须先学会判断1项产品的好坏，再者知道如何选择所需、对身体本身最好、成本效益最高的用品。简单的说，判断口服保养品好坏的5大原则如下：

1. 是否有临床报告支持

2. 是否有人体实验

3. 长期使用有无不良反应

4. 产品与研究报告所用的成分是否相同

5. 与正在服用的药品有无交互作用

一般品管良好、信誉卓著的厂商所生产的保养品，在产品型录和使用说明上都会详细记载上面5点相关纪录。即使是没有全部资料，负责任的厂商也会在包装中说明“到目前为止还没有相关研究”以提醒消费者注意。

如果产品型录和使用说明只有简单几个字眼，上面所说明的5大资讯完全忽略不提，只是一昧的强调产品有多好，成分多高多有效，此类产品最好不要添购。