家居运动 经常动起来

　　不管是职业女性还是家庭妇女，都脱离不了做家务活儿的分内事，做家务活儿能让大家动一动、走一走，其实也是好事，起码比一天到晚窝在沙发里看电视健康多了。家居运动，该如何进行?

　　家居运动，顾名思义，意思就是呆在家里常做的运动。不要以为做运动就一定要去室外或健身房，其实呆在家里也可以做一些简单的运动。而且运动时间可以随时进行，电视插播广告的时候、做饭时等饭熟的时候，煮开水时等水开的时候……充分利用这些时间，这样就既打发了无聊的时间，也锻炼了自己的身体。

　　扩胸运动就是一项非常简单有效的健身运动。女人更加要多进行一些扩胸运动，因为能够让胸部变得更加挺拔，有助于丰胸呢!

　　扩胸运动需保持站立，双手打开与肩平行，然后前后甩动手臂，手臂尽量往后背伸展，同时胸部往前挺。这个动作反复进行三十次左右即可，能有效锻炼手部关节，使关节更加灵活自如。

　　头部运动也可多做做，患颈椎的人群越来越多，越来越年轻化了。

　　头部前后左右转动，或以画圈的方式转动，可有效灵活颈椎，缓解颈椎僵硬。建议那些上网族一定要多做做这个动作，可预防颈椎病。