经期必备运动的种类和注意事项

月经是女性在青春发育期，随着性器官的发育成熟所出现的一种正常生理现象。经期适当的运动对身体是有益的，关键是要合理适当。

适当减少运动量和运动时间，逐渐地培养经期锻炼的习惯。在来月经的最初1至2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球、原地投篮和托排球等活动。以后随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼。

避免参加能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动。如俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球或投篮等。

来月经的女性不宜在烈日曝晒下运动，或进行冷水浴锻炼。尤其要注意腹部不能着凉，以免引起卵巢功能紊乱，导致月经失调。

一般女性经期不宜下水游泳。有严重痛经、经期血量过多或月经紊乱的女性，经期应停止一切体育活动。

（实习编辑：徐少华）

在校读书的少男少女，除和同学朝夕相处外，接触最多的莫过于老师了。老师那渊博的学识，儒雅的风度，风趣幽默的谈吐，以及耐心诚恳的教导关怀，常常使少男少女内心十分感动。和同龄的人比，老师们多一份成熟；和父母比，他们又多一份尊严。

老师在少男少女心目中占有一个特殊的位置，少男少女也就会对他们产生一份特殊的感情。

这种特殊的感情在心中潜滋暗长，有可能成为一种对老师的恋情。羞于表达的男孩一般是暗恋着自己崇拜喜欢的年轻活泼而又有学识的女老师，表现为单相思。随着年龄的增长、思想的成熟或师生的分别，他们这种暗恋之情也许会渐渐淡化。若干年后，他们已成家立业，返回母校去看望老师的时候，他们也许会冷不丁地冒出一句：老师，你不知道当年我是多么爱你！引来师生间的一场哈哈大笑。

可是女孩子不同，她常常认真投入，对这份感情显得痴迷。某位男老师可能会成为她朝思幕想的偶像。她会找种种机会接近老师，不管老师是否已结婚。如果老师也缺乏理智或自制力，或生出邪念，那就会产生"师生恋"。如果男老师已婚，有自己的家室，那么这位少女就自觉不自学地成为了"第三者"。

同"老少恋"一样，"师生恋"绝大多数也不会有好的结局。这是因为：①少女此时的思想和情感尚处于幼稚不成熟的阶段，对老师的背景、性格等各方面缺乏了解和判别，多半是一时感情冲动，盲目性很大。也许恋情来得的确热烈。但由于缺乏实在的基础，很难持久。②中学时代谈恋爱容易分散精力，影响学业。一个很有发展前途的少女有可能由于和老师谈恋爱又不为周围的人接受，感情受到挫折而无心学习，使学习荒废，甚至辍学。③如果老师已有家室，那么扮演不光彩的"第三者"角色，更是遭到家庭和学校反对、社会舆论谴责、老师妻子的怨恨，这几种压力会使她难于在社会上做人。④老师中个别心术不正和行为不轨的人，利用少女的天真幼稚，以关心学业、辅导功课为名行玩弄占有之实，这不是在"恋"，而是在骗。

由此可知，"师生恋"凶多吉少。师生之间的情谊因为很真诚、纯洁，所以很美，很动人。有无数师生间动人情谊的美好故事在社会上流传。如果你的心灵深处也产生了对老师的崇敬、倾慕，那么请你珍惜，不要用非分的欲念和失误的行为去玷污它。一旦师生情谊变为师生恋或越轨行为，就失了它的美好与纯洁性。

（实习编辑：徐少华）

问：我最近有些困扰，希望您能帮我解决一下。其实，我主要想请教一下处女膜的位置问题。我现在有两种相互矛盾的答案：

1。在26岁以前，我一直认为处女膜的位置是很深的，正常的性交阴茎是碰不到的；处女膜之所以破裂，是因为阴茎的插入，使阴道扩张，从而带动、处女膜使之撕裂。

2。在26岁以后，我经常看到关于初次性交，处女膜被阴茎顶破；处女膜使位于靠近外阴异端的阴道口的报道。我实在搞不清这两种说法哪一种是对的，所以向您请教，谢谢。

另一网友问：我想知道处女膜离外阴有多远，男友将手指伸进我的阴道会把它弄破吗？（伸进去大约两个指节）如果会为什么我没有流血？是不是它已经破了？以上问题希望得到您的解答。

答：处女膜位于阴道的起始处，也就是在阴道外口的部位，是具有上皮细胞覆盖的一层结缔组织膜，内含少量毛细血管，没有什么神经。处女膜上有孔（一般可以容纳一指，也有的人是具有多个小孔），月经及白带可以流出，如果单纯把手指伸入，不出血的话，可能没有破

（实习编辑：徐少华）