女人三个时期瘦腰法 一直美下去

腰线对女人来说是提升整体形象的部位，小蛮腰衬托你的胸部更雄伟，臀部更浑圆挺翘。可是腰部赘肉是最容易长肉又最难减的部位，针对这种难减的顽固赘肉，看来要拿出绝招来了。以下根据女人的三个时期来制定方案。

　　腰线对女人来说是提升整体形象的部位，小蛮腰衬托你的胸部更雄伟，臀部更浑圆挺翘。可是腰部赘肉是最容易长肉又最难减的部位，针对这种难减的顽固赘肉，看来要拿出绝招来了。以下根据女人的三个时期来制定方案。

　　一、少女时代

　　十多岁到二十多岁的女性，是雌性激素分泌较为旺盛的时期，这些激素引导着身体把脂肪储存到胸部、臀部和大腿。至于腹部，还尚未形成较多的脂肪。所以，这正是收腹纤腰的好时机。下面教大家一个肚皮舞的小动作，瘦腰又好玩。

　　胸心划圆：站在一面齐身镜前面做这个动作。双足以臀宽的间隔站立，膝盖稍微弯曲，足趾骨收起，挺胸。

　　想象用自己的胸膛在镜子前面划一个“O”。首先，保持臀部不动，然后继续地把胸部向左、向下，向右、向上划动，争划动的轨迹成一个“O”后回到起始点。顺时针和逆时针划动，每次各五分钟。