中医推荐：养肾强筋的几个按摩方法

“摩”足心,足心的涌泉穴直通肾经，临睡前坚持温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。

“揉”关节取坐立姿势，先自然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转动边搓揉至膝部，以大腿感到酸胀为度。

“敲”腰椎取站立姿势，大腿分开，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。

“压”腹部临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

“按”腹股将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜方向轻轻按摩30余次，坚持每天按摩10分钟，对提高精力也有一定功效。

“擦”双耳晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。

“撮”谷道谷道即“肛门”。“撮谷道”，就是做缩肛运动。做时将肛门连同会阴一起上提同时吸气，然后呼气时放松，反复进行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。

（实习编辑：马跃）

很多人到了一定的年龄头发会自动脱落，脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发，以下是男性常见的三种脱发类型。

1、男性型脱发

男性性脱发是发生在男性身上的主要脱发类型，女性较为少见。随着生活节奏的加快和社会压力的加剧，导致男性型脱发呈现年轻化的趋势，而且此程度日渐明显加快。

目前，医学界公认的导致男性型脱发的主要原因有：父辈遗传基因、荷尔蒙的增加、年龄进入青春期。在发病期，速度和严重程度也因个人的生理机能而异。通常男性主要表现形式为发际线后移，出现大而光的亮脑门，严重的甚至会形成地中海;女性表现为头顶毛发稀疏，发病期较男性晚，症状较男性轻。

2、休止期脱发

休止期脱发指的是休止的毛囊数目增加，由于新生头发较少，当休止的毛囊几个月后重新进入生长期后，头皮内的毛囊又会重新长出新的头发。

随着工作压力和生活节奏的不断加大，的当人面对工作和生活的压力，因长时间处于紧张焦灼的状态导致身体亚健康，毛囊由生长期进入休止期的数量不断增加，比例高达75%。所以休止期的头发较易发生脱落，短时间内就能脱发的总发数将提高到30%至50%。

3、周期性脱发

人类的毛发生长有一定的周期性。周期性脱发属于正常脱落现象。通常普通人每天大概约50—100根头发脱落。成长期之后，每天约50—100个毛囊进入所谓的休止期，约17%的毛囊进入休止期，毛发自然而然的掉落。在这个时期发干停止了生长，若用力梳头或洗发，都可使处于休止期的毛发脱落。

健康族网提醒您：男性出现脱发现象很正常，很多男性才到而立之年，头发就开始脱落很多，甚至有些人已经有明显的秃头现象了，面对脱发很多人很郁闷，谁也不愿意年纪轻轻就落了很多头发，平常洗头时要注意保健自己的头发。

1、你不会用性惩罚来处理夫妻间的矛盾，你知道那样会让你们的关系变得更加糟糕。

2、怀孕时，你不会无知地认为不再能和丈夫过性生活了。你会在医生的指导下，选择安全而有效的性活动方式。

3、你会以平常心看待自慰，并觉得那是女人了解自己，探索自己身体的很好方式。让那些“自慰有害论”见鬼去吧。

4、如果你今天身体不适，你会坦然地告诉丈夫：亲爱的，我不想做。

5、你没有性冷淡，你讨厌某些动辄说女人“性冷淡”的理论。

6、你热爱性，总是把它看成通往天堂之路的快乐之源，试想想，如果没有男欢女爱，即使最丰饶的生命又显得多么贫瘠。

7、你不会纵欲，任何一个时候，都需要性的清教精神，因为纵欲的后果是对爱情的轻视，而没有爱情附丽的性，只是一团肉欲之火。

8、你不把性当成解决夫妻矛盾的手段，因为你知道有时候，吵架后可能会有激情的性爱，但更深层次的问题被掩盖了。

9、你不会为了防止丈夫有外遇，用频繁的性要求分散丈夫的精力，因为你知道这样只会加深丈夫的反感之心。

10、孩子看见你们在做爱，你会告诉他：小宝贝，爸爸妈妈在做一个很好玩的游戏，性教育之路由此起步。

11、丈夫有了外遇，伤心欲绝之时，你不会用选择和另一个男人发生性关系的方式来报复他。

12、他突然出现了“举而不坚”，有了器质性的困难，你却在兴头上，这时你会巧妙地安慰他，绝不会加重他的负疚心理。

（实习编辑：马跃）