保健按摩的手法多

大家去按摩院的时候，是不是感觉技师按得很舒服？那么他有什么保健按摩的手法？保健按摩手法怎么运用？那么小编来给大家介绍下吧。要仔细看哦。一指禅推法（1）指端一指禅推法：以拇指指端着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。（2）偏峰一指禅推法：以拇指的偏峰着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、指实、紧推、慢移。（3）罗纹面一指禅推法：以拇指的罗纹面着力于一定部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。本法亦可以用拇指的罗纹面着力于一定部位，其余四指附着于肢体的另一侧，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。（4）跪推法：以拇指指间关节的背侧着力于治疗部位，通过腕关节的摆动使产生的力持续地作用在治疗部位上。（5）蝶推法：以两手同时在患者前额部做偏峰一指禅推法称为蝶推法。滚法（1）侧滚法：用手背近小指侧着力于一定部位，以小指掌指关节背侧为支点，肘关节微屈并放松，靠前臂的旋转及腕关节的屈伸，使产生的力持续地作用在治疗部位上。（2）立滚法：用小指、无名指、中指背侧及其掌指关节着力于一定部位，以小指掌指关节背侧为支点，肘关节伸直，靠前臂的旋转及腕关节的屈伸，使产生的力持续地作用在治疗部位上。介绍了保健按摩的手法后，你是不是心动了呢？可以试试哦，一个人是做不了的，赶紧找一个朋友来试试吧，效果不久就会显现出来了。

夏天很热，相信一般人都受不了吧，那么我们更加要知道夏季保健小常识，让自己在炎热的夏天有一个健康的身体，那么夏季保健应该怎么做呢？下面小编就给大家介绍下吧。长夏时节易脾虚湿困“长夏应脾而变化”.迟莉丽主任进一步解释，湿为长夏主气，*的脾脏与之相应。中医认为湿为阴邪，好伤人阳气，尤其损伤脾阳。由于脾脏有喜燥而恶湿的特点，一旦受损则导致脾气不能正常运化，而使气机不畅，表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷欲吐、大便稀溏，甚至腹泻、水肿。除了自然界的湿气，在长夏时节，*也容易因脾阳虚，运化水液功能障碍引起体内水湿停滞之证。外湿、内湿相互影响，加重对脾阳的损伤。祛湿，分清寒湿还是湿热既然长夏时节脾虚湿困，那么相应的对策就是健脾祛湿，把多余的水湿排出体外或者减少体内水湿产生。寒湿的人舌苔白、腻、厚，口淡，甚至感到甜，在同样的室温下，比别人易感到冷，喝热水感到更舒服。对于寒湿者，可以使用健脾益气、温阳利湿的方法，如参苓白术散、理中汤、苓桂术甘汤等都是临床常用中成药。可以常吃利水除湿或芳香化湿的食物或药物，如鲤鱼、茯苓、扁豆、薏米、白蔻、砂仁、橘皮等。吃少许辛辣、温热的食物也可以起到散寒祛湿的作用。湿久困于体内，就会郁久化热，变成了湿热。湿热者舌苔黄、厚、腻，口干苦，大便黏滞不爽，小便黄。对于湿热者，治疗的重点则为清热利湿，如六一散、三仁汤、平胃散、连朴饮、茵陈蒿汤、葛根芩连汤等。苦瓜有消暑解毒的功效；西瓜可以消暑利湿；番茄营养丰富，有清热、解毒、止渴的功能；黄瓜可以清热、利水、消暑；绿豆能够清热解毒；荷叶清暑利湿。给大家介绍了后，感觉怎么样？炎热的夏天应该怎么做，现在知道了吧，小编向大家提醒夏天消暑圣品，不过也要适量哦。　

现在中国正处于老龄化阶段，老年人越来越多，那么怎么才能保证老人的身体健康呢，那就需要知道老人保健常识了，下面小编就来为大家介绍下老人保健小常识吧。老年人的基本健康知识2.人口老龄化 是指在社会人口的年龄结构中，60岁或65岁以上的老年人口系数增加的一种发展趋势。影响人口老化的因素；出生率和死亡率下降； 平均预期寿命延长； 青年人口外迁增多。老年人的基本健康知识3.社会老龄化 老年人口系数增加导致社会老龄化。联合国规定： 一个国家和地区，年满65岁的老年人口占总人口数的7%以上，或年满60岁老年人占总人口数的10%以上，即可定为老年型社会（社会老龄化）。 中国老年报报道，我国老年人口系数已于1999年10月1日>10%,已成为老年型社会，预计到2025年我国老年人口系数将达到20%,成为超老年型社会。什么是健康健康一词，在古代有强壮、结实和完整的意思。 现代健康的定义：1948年，WHO在其宪章中明确将健康定义为“健康不仅是指没有疾病或身体虚弱，而且还要有生理、心理和社会的完全安适状态”.纠正对健康的误区“40岁前用命换钱，40岁后用钱换命”.致英年早逝。人非机器，损害难以修复。“有了钱好医好药可请到买到”.最好的医生是自己，最好的药物是时间（自我保健）。“潇洒活一生，不必讲究”.潇洒一时，痛苦一生。40岁年龄，60岁心脏！“健康教育是亏本工作”.缺乏近见（经济效益）和远见（社会效益）“健康教育科学性不强”.教育学是一门科学，健康教育有很多学问。“健康教育是少数专业人员的事”.全体医务人员都应该是健教工作者。介绍了老人保健常识后，那么从现在开始就可以行动了，保养好自己的身体，度过一个安享的晚年，子女也要多提醒父母哦。