晚睡强迫症怎么办_两性养生

随着社会生活节奏的不断加快，现在晚睡的人越来越多了，伴随着产生了很多的晚睡强迫症的患者，晚睡强迫症主要表现在自己意识到应该去睡觉了，但是就是不想睡。晚睡强迫症不仅会影响到自己的身体健康，还会给自己第二天的生活和学习带来不利影响，那么，晚睡强迫症怎么办呢？

晚睡强迫症怎么办

晚睡强迫症怎么办 1、和自己对话 晚睡强迫症也是强迫症的一种表现，这时候要学会和自己对话，努力的告诉自己，要克服晚睡的问题，去认识和面对这个问题。 2、主动出击 将自己的注意力转移到其他方面，选择其他的活动来对抗强迫自己不睡的行为。 3、增强信心 为自己的克服晚睡强迫症指定一定的步骤，完成一项之后，给自己一定的奖励，坚持按照自己制定的步骤去完成。 晚睡强迫症怎么办？通过以上的步骤，慢慢的你就会发现，晚睡强迫症其实并不是那么难克服，坚持下去，慢慢的你就会恢复正常的作息时间。