健康生活应避免边工作边吃饭

　　有了电脑就是方便，也许你已经习惯了边用电脑、边吃饭的午休状态。这可不对！它会影响食物的消化和营养的吸收，对肠胃功能十分不利。更重要的是，久而久之，这会导致你食欲减退、新陈代谢紊乱，甚至厌食症。　健康知识更新：电脑就是让你吃不香　　嘴里嚼着食物，手上不停地按键盘，你可够繁忙的。可用电脑时，大脑需要频繁调动眼睛、耳朵等感官系统，参与声光信息的处理，随时处于紧张工作状态。与此同时，大脑需要大量的血液供应，以确保能量充足，偏偏胃上来跟它争抢有限的血液，削弱消化功能。另外，一边吃饭，一边用电脑，还会无形地拖延进餐时间，加重消化系统的负担。大量的外界刺激和让机体对食物的敏感度降低，导致食欲减退。如果你变本加厉，一边吃饭，还一边与网那边的朋友语音聊天，可要倍加小心！因为额外的口腔活动会使食物咀嚼精细度降低，甚至可能发生突然性的呛食。　　a.如果有限的时间被任务紧急的Case挤满了，就在工作间隙吃一些体积孝热量高的点心好了，点心中充足的糖分可为你的大脑提供充足的工作养料，又不会占用胃肠道太多的消化时间。　　b.如果和一大群同事出去就餐，可得事先说好，谁也别在饭桌上讨论工作。因为越是紧张的就餐环境，越有可能加重胃肠道的消化负担。　　c.吃完午餐，出去散步十分钟是最健康的活法。由于胃正处于紧张的工作状态，需要大量的血液支持，如果你立即进入工作状态，大脑会表现为供血不足，甚至头晕、目眩。