?气虚?？冬天?补气?有?吃什么?好

冬天有什么好的办法呢？饮食和中药都可以帮助我们来补气，并且效果很不错。在这里，为大家盘点了具有补气作用的食物和中药，快来一起看看都有哪些吧。

补气吃什么好

阴虚之体质者：应多吃些补阴的食品，如、糯米、、乳品、甘蔗、、、豆腐、鱼类等清淡食物，而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃。

气虚之体质者：在饮食上要注意补气，药膳“莲肉汤”可常食，粳米、糯米、、黄米、大麦、山药、大枣，这些都有补气的作用，应该多食。

血虚之体质者：应多食、、松子、黑木耳、、羊肝、等食物，因为这些食物均有补血养血的功效。

阳虚之体质者：应多食用温阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。温阳的食物有助于补阳。

阳盛之体质者：平素应忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，对于牛肉、狗肉、、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水 果、蔬菜、，因酒是辛热上行的，故应戒酒。

血瘀之体质者：要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、、黑等；酒需长饮，醋可多食，二者均有活血作用。

气郁之体质者：可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪，平素应多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、茴香菜、香橼、等。

痰湿之体质者：应多食一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、、赤小豆等，对于肥甘厚昧之品，则不应多食。

除了可以根据体质选择补气的食物外，中药也可以补气哦。

补气中药都有哪些

太子参：补肺健脾、益气生津，可用于脾气虚弱的食少、倦怠、小儿清瘦；肺虚咳嗽、