男人40留意身体健康

男人虽说到了40岁正是英姿飒爽，可是也得留意身体健康，就算你有钱，可是健康不一定买的到。实在，想健康很简单，在生活上留意饮食和生活方式，就可以调整自己的身体状况。而且，中年男人的身体也总有大不如从前的感觉，总觉得很累。既要承担起家庭和社会的重任，同时还要面对工作条件、身体性能等各种改变。所以，很多事情你就不能随意而为。可以在以下几个方面做适当的调整。

男人40可以说也是进进身体衰退的现象了，都难免常感觉到累，这时候的你，事业蒸蒸日上，为家庭还得继续奔波。肩膀上的担子相对来说也就重了。而在这时，你的生活习惯也就开始慢慢的变得无常，身体健康的质量就会不断下降。不过你可以从饮食和生活方式中适当的调整自己的状况，来达到戒掉不好的习惯。那么就从以下的开始。

1、养性

和谐美满的性生活有益于人体的精神愉悦、健康长寿。因此，建议在日常生活中要不断地密切夫妻感情，同时留意性生活的公道性和有节制性，性生活过程中切忌心不在焉。

2、控制体重的增长

现代社会，人们已经不必为衣食犯愁了，由于饮食无节制而出现的“大胖子”的频率明显增加了。过度肥胖使人的身体要承载过重的负担，而且可能会不堪重负。

3、戒掉不良的饮食习惯

应该严格控制或戒除危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒。同时饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重，它们可以增进人的性欲、增加微量元素，有利于人体的健康。

男人40要留意身体健康，实在，不管是在哪个阶段年龄的男人，都应该注重身体健康，身体的健康，才是生活的根本。想了解更多的具体情况吗?欢迎您多来维果健康网咨询。

茶经常被人们视为清心寡欲的象征，可事实上，根据人体状况选择不同的茶，不仅不会抑制性欲，而且可以起到补肾强身，甚至增强性功能、进步性兴奋度的作用。

在 民间，很多地方也有将药用植物配合茶叶用来当茶饮，与茶叶的兴奋作用相互辅助、滋阴壮阳的习惯。不过，茶叶能兴奋中枢神经系统，以及进步对性刺激的感受 力，仅为一时性而无持续性。一般来说，红茶性温，往冷，热胃，更具补养作用;绿茶则性凉，功效主要为清热提神，因此如需补肾壮阳，建议主要用温性的红茶。

的确，适量饮茶有益于健康，并能防治某些疾病，在增进性功能方面，有一定的科学道理。如茶叶中含有咖啡碱、茶叶碱和可可碱，有提神益思、解除疲惫的功用，夫 妻同房前共饮一杯茶，有助于进步房事质量。然而并不主张在晚上喝浓茶，这样会影响到睡眠，反而不利于身体。另外，物极必反，中医以为过量饮用浓茶会因过度 利尿而伤肾，肾气受损则性能力下降。并且，因茶叶性味苦冷，肾阳虚者不宜多饮。

早泄患者日常保健除注重精神调养外，还应留意饮食调护。下面先容一些药粥治早泄。

1、芡实粥：生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾，以粥汤稠而上见粥油为度。逐日早晚空腹各服1次，趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。

2、金樱子粥：金樱子15克，加水200毫升，煎至100毫升，往渣取汁，进粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。逐日早、晚温热服食，5-7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。

3、韭子粥：先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同进砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可。逐日两次，温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。

4、莲肉粥：先将莲子磨细末，每次取莲粉15克，加进糯米30克，红糖适量，同进砂锅内煎煮，沸后改用文火，煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌服;凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤便秘及食不运化者须忌用。

5、萸肉粥：每次取洗净山萸肉15克，糯米50克，红糖适量，同进砂锅，加水500毫升，文火烧至微滚或沸腾，米开粥稠、表面有粥油为度。逐日晨起空腹温热顿服1次，10天为一疗程。但痰湿重、小便不利的病人忌服。

6、核桃仁粥：核桃肉50克，捣烂。粳米50克，加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加进，调匀，略煮沸、浮起粥油时即可食用。可于早、晚各温服1次。对有泻泄、便溏的病人，不宜服用。

7、龙骨粥：煅龙骨30克，捣碎，进砂锅内加水200毫升，煎1小时，澄清、往渣、取汁、进糯米100克，再加水600毫升，红糖适量，煮成半稠粥。早晚空腹温热食之，5天为一疗程。

8韭子粥：有效缓解男性早泄，做法：先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同进砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可。逐日两次，温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。