女人初夜，你真的准备好了吗？

大多数女性对于自己的第一次性爱都会有些担心与犹豫，而且充满疑问：第一次做，我会乐在其中吗？会痛吗？我会令我的男人满意吗？他是我的真命天子，真的我为他付出第一次……

这些是大多数女性在第一次性爱前都会考虑的问题。现实中，第一次并不像想像中那么难以忘记，因为随着时间流逝，以后的性爱高潮与激情时刻会占据你的记忆，第一次的记忆会很自然的慢慢模糊淡去。

在很多女性的记忆里，第一次性爱会痛，不是很舒服，而且两人的表现都很笨拙。但是一旦你经历了第一次，剩下的时间你要唯一要做的就是充分享受激情性爱给你带来的无限快感。第一次对于女性来说是非常重要的，不管从身体角度还是从心理角度都是如此。因此，在开始第一次前，我们需要做些准备工作。

做好准备

首先要做的事情，也是最重要的事情，你真的打算将你的第一次给他吗？大多数女性都希望自己的第一次献给自己最爱，最值得信任的男人，同时也是最关爱自己的男人。有不少的女性匆匆开始自己的第一次，原因居然是因为周围的朋友他们开始了性爱，或者因为自己的男朋友想要跟她发生关系。以上两种理由都不能成为你开始第一次的真正原因，真正的决定权利在自己的手中。在开始行动前要考虑清楚，不要事后后悔。匆忙行动，受伤的人一定很痛。你应该问问自己？我们不是一时冲动，我们是打算长期在一起吗？我是自愿的，还是迫于他的压力？我是为我自己而做，还是因为其他人……

每个人对于自己的第一都是充满期待与渴望，但是如果你认为你自己还没有完全做好准备，那么再等待！如果他真的爱你，关心你，他也一定会非常理解你，尊重你的决定，不会给你压力。

如果你觉得你自己真正准备好了，要开始令人激动万分的第一次性爱，下面的一些小贴士，希望对你们有帮助。

小贴士

?第一次性爱的地点非常重要。因此选择一个合适的地点是首先要做的事情，这个地点要安全和舒服，这样有利于两人减轻第一次的紧张气氛。女孩子的卧室是一个不错的地点。　?第一次性爱的时间也很重要。选择一个家人，室友和朋友都不会打扰你们的时间。　?在开始第一次性爱前，学习一些有关性爱的知识也是非常重要。学习一些前戏的知识与技巧，不要着急一上来就直奔主题，直捣黄龙洞。学会一些生理知识，学会体会对方的身体变化。在光亮的环境下，面对对方裸体的时间不要太过惊慌失措，因为性爱的亲密程度要远远超过面对对方的裸体。　?学会在性爱中交流。交流是非常关键的，尤其当大家都是第一次性爱时。通过交流，了解对方的感受，同时将自己的感觉及时的告诉对方。　?大多数女性在第一次，以及前几次性爱中都会感到痛。原因很简单，谁也不习惯自己的身体被别人插。刚刚开始时，可以先学会用手。自己用手，或者要对方动手。用手将阴道慢慢的张开，放松。相信这样可以一定程度减轻痛感。　?在性爱中要敢于说不，不管是在开始前，还是即将开始，甚至正在进行中。在第一次中你可能会有些不适，也许腿脚冰冷，或者抽筋，或者其他的什么意想不到的情况。如果感觉不妙，要果断停止。同时取得对方的谅解与尊重。　?学会使用润滑剂。虽然润滑剂不能保证没有疼痛感，但是可以从一定的程度减轻。一般的润滑剂都可以在成人用品店买到。　?学会使用一些适合自己的性爱体位。确实很不少的体位适合初次性爱者，这个还要看个人的喜好。如果你想处于主动，你们可以采用女上男下式。如果女性比较被动的话，传统的男上女下式和睡美人式是不错的选择。　?学会帮助男人。对于男性来说，第一次性爱中射精会来的很快。这个是绝大数男人的通常表现。这个时间男人需要你的理解和帮助。你不要感到奇怪和不解，更加不能瞧不起和嘲笑对方。相反，你可以鼓励他，帮助他再来。　?学会保护自己，这一条放在最后，也是最重要的。保护自己包括。好男人要有一“套”。要求男人一定要使用避孕套。当然，女性也可以采取一些保护措施，比如使用女性避孕套，吃些避孕药等等。

每个人都有自己的第一次，第一代表着开始。好的开始等于成功的一半。相信女性朋友在完成自己的美妙的第一次后，后面的美好性福生活也是水到渠成的事情了。

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(责任编辑:郭涛)

每个人，不论老少、贫富，性生活活跃与否，都有必要了解性病方面的一些知识。作为父母，在孩子成长的过程中，适时适当的给孩子传授些这方面的知识就显得尤其重要了。我们的孩子了解有关性病方面的知识越多，在他们将来里有机会开始性生活的时间，他们也就可能

其他一些你需要了解有关性病的重要事情包括：

性病不歧视任何人

不管年龄多大，肤色怎样，信仰何种宗教，贫穷还是富有，教育程度如何，从事何种工作，任何人都有可能染上性病。开始性生活，都有被性病感染的风险。下面是保护自己免受性病感染的三种办法：1.禁欲

不与任何人发生性关系（这个是迫不得已的办法，相信也只有极少数人才可以做到）

2.一夫一妻

两个人长期稳定的性关系，而且每个人都没有与其他发生性关系，对方都是自己的唯一性伴侣

3.避孕套

俗话说的好“好男人有一套”，这个是对女方负责，同时也是为了自己的健康着想。现在也出了女性避孕套

看到下面这个数据一定不要惊讶--- 一项调查显示，差不多有2/3是25岁以下的青少年或者年轻的成年人。现在教育越来越普及，学习的资源越来越多，不幸的是，一些性病比例持续上升。

妇女性病的症状有时难以确认，原因有两个。第二则是因为性病的特征与其他一般的妇科疾病特征相似，难以正确区分而误诊，从而得不到及时的医治。正因为如此，向医疗机构如实报告自己的病史就显得更加重要。

不幸的是，女性比男人更加容易感染性病，而且年轻女性感染的几率更大。这是因为在性交是阴道摩擦时阴道壁会分泌一些液体，这些液体为病毒、细菌的成长提供了条件，因此使妇女更容易感染性病。年轻女性则是因为在性交过程中不会保护自己，性经验不足造成的。

不能因为没有任何性病的迹象就忘记安全性行为！记住，你或你的伴侣可能感染了性病，你们并不知情，而你们在性生活中也不采取任何安全措施―这就是性病如何继续一遍又一遍的传染。因此，无论什么时间都要始终遵循“安全第一”原则。

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他整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现他的性能力面临着危机，才引起你和他的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高，这就看你们愿不愿意付出努力了！

1、按摩阴囊强化男性精力

经常用手直接按摩阴囊，可以使G丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给G丸以新鲜血液，当然会增强G丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓G丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使G丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

2、闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

3、锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

４、来场冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

5、助性的金属――锌

男性*中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

6、刺激腹股沟管部强化G丸功能

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向G丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向G丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

7、多食海鱼与海藻

在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素“之说。

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

8、阴茎指压法强化性能力

时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

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