男人不可缺少的维生素

研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄入应为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素A。

维生素B6

这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)。而且对失眠症有治疗作用。你每日只需2毫克维生素B6约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多，因此应多补充几毫克。其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花籽等。专家们主张每日摄入量不超过50毫克。

维生素C

维生素C增强免疫力，防止癌症发生，减少心脏病和中风，有利于牙龈和牙齿，防止白内障发生，加速伤口愈合，缓解气喘，对治疗不育症也有功效。维生素C供应充足可以推迟衰老。花椰菜、甜瓜、青椒、柚子都是维生素C的好来源。维生素C可以防治感冒现在已经家喻户晓。

维生素E

研究表明维生素E可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。单从日常饮食中很难获得足够的维生素E，最好服用维生素E药片比较安全。

据新华社消息，日本厚生劳动省近日发布的流行病学调查结果显示，与几乎不食用乳制品的男性相比，经常食用牛奶、酸奶等乳制品的男性患前列腺癌风险可能会高出６０％左右。

研究结果表明，饮用牛奶最多的调查对象患前列腺癌的风险是几乎不饮用牛奶的调查对象的１．５３倍，而且饮用量越多，患癌风险越高；食用酸奶最多的调查对象患前列腺癌风险是几乎不食用酸奶的调查对象的１．５２倍；将所有乳制品综合在一起分析，食用乳制品最多者患前列腺癌风险达到几乎不食用乳制品者的１．６３倍。

太阳石生殖专台

专家指出，性欲频繁，性交活跃，加上一些人很不注意卫生，容易造成泌尿生殖道感染膀胱炎、前列腺炎，是常见的泌尿生殖道感染性疾病，特别是新婚蜜月期间。

前列腺炎是男性泌尿生殖系统常见病，特别是慢性前列腺炎，近年来发病率有明显增加之势，表现有尿频、尿急、尿痛、会阴下坠、睾丸抽痛等，这多因夫妻生活过频、不注意两性生活卫生、机体抵抗力差等原因。因此在初婚“蜜月”应严格注意防止泌尿生殖道的感染。

预防与性生活有关的尿路感染主要应注意在有条件的情况下，夫妻双方应进行沐浴或对下身进行清洗。男女双方应注意保持外阴清洁，同房前必须用肥皂水洗手，专用盆洗外阴生殖器，同房后应用较软洁净毛巾擦去阴道分泌物和渗出之*，再水洗，绝对勿用内裤或不洁之物擦拭，两性生活后饮水排尿，及时排尿是必要的，但是要等到阴茎软下来的时候再排，这样能冲走可能侵入尿道的细菌，不易造成逆行感染，局部清洗时不宜经常使用香皂等碱性洗涤用品。