专家盘点：性生活后不能马上做的6件事

從生理層面說

男性不要馬上排尿

同房后及時排尿，有利于沖洗尿道，避免感染。對于女性來說，性愛馬上排尿是一種預防尿路感染的簡單有效手段。由于女性的尿道較短且直，性生活時外陰的細菌可能逆行而上進入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。

但是，專家說，男性在性愛后不宜急于排尿，否則會對前列腺造成損害，因為男性的尿道長且彎曲，尿液通過的阻力大、時間長。

性生活剛剛結束，陰莖海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導致排尿困難，甚至尿不出來。此時如急于排尿，會使尿道內壓力增高，帶有細菌和代謝廢物的尿液逆流就會進入前列腺，長期如此，易導致前列腺炎。

專家建議，男性射精后最好能休息5~10分鐘，在充血狀態消失后再排尿。

不能馬上睡覺

男人在性生活后，一般都會感到疲勞，因此，很多人喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實，事實正好相反，這會使得射精后的疲勞感持續到第二天。

通常，夫妻在過性生活時，從雙方開始到結束，正常情況下，持續時間大約是5～20分鐘，也有比這更長的。在進行性生活時，人體交感神經處于高度緊張狀態，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。

這時，不僅雙方性器官處于高度充血狀態，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程，如：心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴張、排汗增加等。因此，在這一過程中，機體的能量消耗明顯增加，代謝增強。

性生活后之所以有疲勞感，大多是由于控制排出*的腦脊髓在射精后反射機能一時松弛下來的結果。射精時神經興奮緊張，射精后神經和脊髓反射神經松弛。

年輕人神經靈敏活躍，所以恢復得很快，有的甚至馬上恢復。上了年紀的人，神經反應遲鈍，恢復的時間相對較長，如果射精后馬上入睡，引起疲勞的反射機能繼續松弛，疲勞感就難以消失。

性生活之后不馬上睡覺，起身繼續做一些日常生活中的事情，可以使因刺激而變得遲鈍的反射神經順利恢復。若是完事后立刻倒頭大睡，睡眠的遲鈍效應加上刺激的遲鈍效應，會使疲勞一直持續到第二天，讓你腰酸背痛。

不能馬上吃涼的東西

性生活，人們常常會感覺燥熱、口渴，食用冰涼食品，對生殖系統并無任何不良影響。因為性興奮引起的變化只集中在感覺神經系統和內分泌系統，隨著性興奮的消退，這種變化便慢慢恢復常態。食用些涼東西，即使有刺激作用，也無非局限于消化道。

但是，由于在性生活中，由于交感神經比較興奮，對比于平時，胃腸道血液也會有所減少。因此，在胃腸黏膜充血未恢復常態之前，馬上喝冰水會使胃腸黏膜突然遇冷，對胃腸進行一定的損傷。嚴重的情況，還可能引起胃腸不適或絞痛。無論是夏天還是冬天。專家建議，性生活過后若感到口渴，不妨飲用少量溫開水或涼白開水，盡量別喝冰水或冰的飲料。

至于對那些原本患有胃腸炎、消化不良、潰瘍病的人來說，他們即使不行房事，多食冰涼的食物也是不好的。由此可見，食用冰涼的雪糕、冰棒等，則不論進行房事與否，均應視自身胃腸功能的情況適可而止，不可無節制地吃。

不能馬上吹風

性生活后很可能會滿身大汗，男性喜歡直接光著身子對著空調吹，這也是不對的，這樣很容易讓病菌有機會乘。

性生活后，人體調節體溫的能力就會減弱，易受風寒。

另外若直接吹冷風還會造成汗腺排泄孔突然關閉，使汗液潴留無法排出。

因此就算在酷暑，也需避免不穿衣服對著空調吹冷風，應蓋上薄被。

從心理層面說

　 不要直奔洗手間

你可能是為了清潔，但在對方看來，你是在急于結束這次性生活，不給對方"再來一次"的機會;

或者是你認為"骯臟"，甚至對方留在你身上的體液也不干凈。這一情況在女性身上更多見。

其實，同房前后做好基本的清潔即可，身體有"自我防御系統"，不會因為幾分鐘的纏綿，就給細菌開了便捷通道。

不要馬上入睡或分開就寢

夫妻某一方可能習慣了“獨占”一張床的舒適，認為這樣睡覺不會被對方打擾。但同房后，應該“破例”和伴侶分享一張床，或至少在同一張床上親昵、說會兒悄悄話。同時，無論是一方還是兩人，激情后立刻酣然睡去，都會讓性生活的魅力打折扣。分床睡的話，還會讓伴侶誤以為，對方之前的所有熱情只是為了“性”。

兩性專家指出，秋天的養生要領是“使志安寧，以緩秋刑;收斂神氣，使秋氣平;無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也”。夫妻生活也應遵守這一原則，還要防止一些兩性疾病發生。

一、秋季前列腺易出問題，需增強免疫

秋天是泌尿系統疾病高發季節，而前列腺炎是其中最為常見的疾病，具有病原體種類多、發病率高、發病年限長等特點。前列腺發病主要是患者不注意個人衛生、不良生活方式引起的尿路逆行感染。秋天不少男性罹患此病，表現為尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢，尿時或大便時可出現白色分泌物，并有腰酸、會陰部酸脹不適，以致出現血尿、尿潴留等一系列癥狀。因難以徹底治愈，使不少人長期受此折磨、痛苦不堪。

秋天男子要養成良好的個人衛生習慣，講求良好的生活方式。另外，定期熱水坐浴、補充維生素、加強體育鍛煉，也可增強免疫功能。

二、秋燥讓女子欲望減退，要充分調動情緒

秋季對女性來說，會出現性欲減退，常常表現在夫妻生活出現干澀現象，是秋季燥氣當令所致。燥氣干澀易于傷津，秋令之際，干澀不僅影響行房的情緒和歡悅，還可帶來疼痛和損傷。

性心理專家指出，為預防干澀造成夫妻生活中的不愉快，秋季行房前可適當延長性前戲的時間。這時女子不可因此而消沉，否則會更進一步抑制陰部分泌腺的分泌，使房事不歡而散。

三、秋天宜收不宜散，可適當收斂性趣

秋天宜收不宜散，房事也應有所減少。一般來說，人們陽氣不足，可借助春天生發之性、夏天陽熱之氣以溫養生發陽氣，而陰精不足，則可借助秋冬收藏之性以涵養陰精。

秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結等燥癥。因此，秋季的飲食宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等，以潤肺生津、養陰清燥。除以酸、潤為主外，還須注意，夏季過后，暑氣消退，人們食欲普遍增加，加之秋收食物品種豐盛，此時不宜過多進補，以免 “飲食自信，腸胃及傷”。

四、天涼謹防性愛感冒

首先，衣服要“晚脫早穿”。在性愛中，可以穿著衣服享受前戲，盡量晚些脫掉。這樣可以避免在身體還沒熱起來的時候，過早脫衣服而導致著涼。性愛結束后，不要貪圖一時涼爽，而應及早穿好衣服。或是休息時蓋床薄被子。

其次，保持室內溫度。將室內溫度保持在23—25攝氏度。如果風特別大，可以關上窗戶，即使感覺有些燥熱，也最好別開空調。應等待身體自然降溫。

最后，在保持性生活清潔衛生的同時，注意保暖。性愛前后，不少人都習慣沖個澡，但在天氣轉涼之后，最好能用溫水。一來可以防著涼，二可以促進血液循環。在性愛前洗溫水澡，還有利于營造較好的性愛心情。如果天氣比較寒冷，就沒必要次次從頭洗到腳，可以換而洗“小澡”，以保持局部衛生。

（實習編輯：林覺敏）

核心提示：在性生活中，男子在臨近射精時突然停止性生活，目的是不讓體液射出體外。產生中斷性生活的原因各異。

其實，中斷性生活非但不會延年益壽，相反，對男女雙方的身心都是有百害而無益的。

從生理上來看，中斷性生活可使整個生殖系統和盆腔充血不能迅速消退，大腦皮層和脊髓仍長時間處于緊張狀態不能平靜，精囊等附性腺沒有排空。同時，人還處于興奮狀態，無法得到很好的休息。

從心理上來廛，性的感受不能得到滿足。

對女方來講，中斷性生活很難使好的性感受得到滿足，從而認為丈夫自私，繼而出現厭煩性生活。而且，經常性的中斷性生活，可使女性盆腔慢性充血而導致腰痛、腰酸、腹腔痛和睡眠不好等現象發生。

對于男性來講，經常性的中斷性生活危害更多，比如：

誘發陽痿：突然中斷，只能終止動作，而性中樞神經活動和性器官都仍處在興奮、充血狀態之中，情緒仍然興奮、緊張，就像引而不發的弓弦，不能很快松弛下來。

當然興奮也會逐漸消退，但這時神經反射弧的解除和性器官興奮的消退遠沒有完事后消退來得迅速，這樣，就加重了性神經系統和性器官的負擔。久而久之，便易誘發陽痿的發生。

誘發血精：突然中斷性生活，性器官充血的消退時間便延長，精囊持久充血精囊壁上的毛細血管擴張破裂，容易導致血精癥的發生。醫學上稱此現象為無菌性精囊炎。

（責任編輯：張陽 實習編輯：渠四億）