怎样做百合莲子粥_百合莲子粥_做法_家常做法_怎么做

现在的人们很注重养生保健，因为现在人们的经济宽裕啦，有更多的时间来关注自己的身体健康。现在不管是电视还是网络上都有许多养生节目的播出，人们对饮食方面当然也不会放过啊。例如一些对饮食爱好者来说，他们就很专注于饮食的做法和各种材料的碰撞。他们沉浸在美食的世界里。

百合，学名（Lilium brownii var.viridulum Baker）又名强蜀、番韭、山丹、倒仙、重迈、中庭、摩罗、重箱、中逢花、百合蒜、大师傅蒜、蒜脑薯、夜合花等，是百合科百合属（学名：Lilium）多年生草本球根植物，原产于中国，主要分布在亚洲东部、欧洲、北美洲等北半球温带地区，全球已发现有至少120个品种，其中55种产于中国。近年更有不少经过人工杂交而产生的新品种，如亚洲百合、香水百合、火百合等。鳞茎含丰富淀粉，可食，亦作药用。

莲子，中药名。为睡莲科植物莲Nelumbo nucifera Gaertn.的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。

1、主要食材：五常稻花香大米，2-3两。

2、将买来的鲜百合浸入水里。

3、刷新干净，掰下一瓣瓣。

4、撕去衣和刮去锈斑。

5、全部处理好的百合依旧浸入水中。

6、大米淘洗干净，和莲子都用冷水浸泡半小时左右。

7、将百合倒入电饭煲内锅中。

8、将莲子也倒入锅里。

9、将浸泡后的大米也加入。

10、并放水适量，我估计是加了三大碗的水。