宝宝成长黄金期 饮食误区需避开

中国母婴品牌网讯 从出生开始到3岁是宝宝身体发育的黄金时期，在这个时期，若是饮食不当就会影响到宝宝的脑部发育和身体发育，对宝宝的一生产生影响，所以在孩子生长发育的黄金期，对于宝宝的饮食，有些饮食误区妈妈一定要避开。

以下5类食物，宝宝应该绕道走。

1、过咸食物

过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、反应迟钝。成人身体每天需要摄入的食盐在7克以下，0-3岁宝宝需要的就更小，控制在3克以下即可。所以家长避免给孩子吃过咸的食物。

2、含味精多的食物

医学研究表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃含味精多的食物会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多还有可能造成脑细胞的坏死。世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精，即使孩子大了也应当尽量少给孩子吃含味精多的食物。

3、含过氧化脂质的食物

过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，有损于大脑的发育。腊肉、熏鱼等曾在油温200℃以上煎炸或长时间暴晒的食物中含有较多的过氧化脂质，父母应少给孩子吃。

4、含铝食物

经常给孩子吃含铝量高的食物，会造成记忆力下降、反应迟钝，甚至导致痴呆。所以，父母最好不要给孩子常吃油条、油饼等含铝量高的食物。

5、含铅食品

医学研究表明，铅会杀死脑细胞，损伤大脑。爆米花、松花蛋等含铅较多，父母应少给孩子吃。

年幼的宝宝不知道什么该吃什么不该吃，所以宝宝的饮食完全由妈妈掌控着，吃喝得当，能让宝宝更好的发育。

吃：新鲜蔬菜

出汗多的时候，需要为孩子增加食物的供应，增加幅度在10%--15%之间。由于蔬菜中的维生素与微量元素含量丰富，可提高食物中蛋白质的吸收率与利用率，从而促进孩子的发育，因此，宜适当地让孩子多进食一些新鲜蔬菜。

喝：白开水

对于宝宝来说，白开水可能缺少了点味道，而多数宝宝都爱喝果汁，因为果汁口感好，但果汁缺乏宝宝发育所必需的蛋白质与脂肪。若饮用果汁过多，会影响其食欲和消化功能，而且过多的糖分也会使宝宝发胖，因此当宝宝出汗较多时，最好多喝白开水，给其补充水分。

宝宝的成长需要家长把关，家长一定要督促宝宝健康饮食，拥有一个健康的未来，幸福的感受来自这个世界的一切。