听音乐和养花能促进身体健康

欣赏音乐可以健身

音乐是表达人们思想感情、反映现时生活的艺术。音乐对人的情绪有明显的感染力。比如，威武雄壮的交响乐能振奋人心，激励向上，悦耳动听的轻音乐则给人们以美的享受，愉快的乐曲可使人心旷神怡。

有关学者认为，人的情绪受大脑和脑干网状结构的调节和影响。音乐能直接影响大脑边缘叶和脑干的网状结构，从而影响人的精神活动及植物神经功能，影响人的生理和心理活动，产生积极作用。一般来说，使人产生积极情绪的音乐对*健康产生有益的作用。相反，使人产生消极情绪的音乐，将对*身心活动产生失衡作用。

另外，老人经常欣赏音乐，易产生乐观愉快的情绪，缓解精神紧张，消除精神疲劳，提高脑力劳动的效率和耐力。常听自己喜欢的音乐还能调节神经平衡，驱散忧郁，祛除烦恼。培养对音乐的爱好，除能丰富自己的生活内容外，还能改善脑部血液循环，使精神处于欢愉、轻松的美好境界，故经常欣赏音乐不延缓衰老进程，具有强身健体之功效。

养花有益健康

科学家研究表明，花卉具有调节中枢神经，改善机体各种功能的作用。在紧张工作之余，呼吸平稳，血流减慢，心脏负荷减轻，从而使紧张的神经松弛，疲劳消除。长期处于宁静环境下进行脑力或视力工作的人，看到五彩缤纷的花卉，闻到花香，会顿觉心旷神怡，精神振奋，嗅觉、视觉和思维会变得敏捷。心情忧郁焦虑的人，赏花闻香，会产生欣快之感，从而忘却烦恼和忧愁。

科学家还发现，许多花的香味能够杀病菌、病毒，能预防感冒，减少呼吸系统感染。有的国家近年成立了用“香气治病”和香花医院。医院里的主要就是四季常开的香花。医生们让病人吸一定量的花香，以此进行治疗。据观察，有多种花的香气对冠心病、高血压、肝硬化、鼻炎、哮喘、失眠、忧郁症等有显著疗效。一些病轻或正在康复之中的病人，选择色泽和谐、淡雅而具有清香的花卉，如茉莉花、山茶花、米兰、君子兰等，供其观赏，可促进康复。

综上所述，养花不仅可以美化环境，而且有利于*健康，应大力提倡。