新妈产后抑郁症一天哭3次

　　当上妈妈的那一刻，对于每个女人来说都是一生中最值得纪念的。然而，有一部分的新妈妈由于焦虑、紧张、恐惧等一系列生理和心理因素，患上了产后抑郁症，这些妈妈们不但自己痛苦，产后抑郁的病理表现也让她们的家人痛苦不已。

　　近日，几位疑似患有产后抑郁症的新妈妈来到大渝医导，称自己自从生产后就整日郁郁寡欢、精神敏感不已，动则发脾气，甚至每天都要哭好几次，让家人头疼不已。其中的一位网友，丁丁妈妈(化名)更是称自己已经气走了婆婆，丈夫也对自己冷淡了许多，害怕因为产后抑郁症而破坏家庭的她，希望能得到专家的帮助。

　　新妈患产后抑郁症一天哭3次 丈夫分床睡婆子妈被气走

　　“我也不知道怎么回事，自从有了小宝贝之后，我整个人都变了。”27岁的丁丁妈妈怀疑自己得了产后抑郁症：“我时时刻刻都处于一种紧张、忧郁、焦虑、自责、恐惧的状态。无论老公和婆婆对我如何的好，我就是看不惯，动不动就发脾气，只要他们一说我，我就要哭。另外，我总是觉得自己照顾不好宝宝，是个不称职的妈妈，孩子一有点儿不舒服，或是没有换尿布、饿了，我都会哭，虽然我知道这都是小事，家人也对我百般安慰和劝说，但我就是觉得自己很不争气，练宝宝都照顾不好。”

　　眼看孩子都快3个月大了，可丁丁妈妈的抑郁症状不见丝毫好转。“我还是老样子，老公说他白天上班，晚上回来帮我带孩子，还要处处忍受我，受不了了，于是前几天跟我分床睡了。我婆婆也说受不了我，回老家了。我是不是得了产后抑郁症?我该怎么治疗呢?”

　　产科博士：产后抑郁症需要综合治疗

　　针对该网友的病情，大渝医导咨询了重庆医科大学附属第二医院产科博士后董晓静，董教授认为：“产后抑郁症的患者需要进行综合性的治疗。”

　　“产后抑郁症是指，女性生产以后，由于激素、心理、社会角色等的变化而引起的情绪、生理、心理等一系列的变化。根据患者的情况而定，有的患者可在数月内自行恢复，有的则需要较长时间的辅助治疗才得以恢复。”

　　“产后抑郁症不但对于患者本身而言十分痛苦，对于她们的家人来说也十分痛苦。而对于患者来说，需要的是药物治疗、心理治疗、家人情感呵护、物理疗法等综合性的治疗。其中，家人的呵护与关心是最关键的方式，需要家属对患者十分有耐心的、有爱心的关爱和引导。建议患者尽快接受治疗。”

　　董晓静：5大原因引起产后抑郁症

　　董博士称，产后抑郁症的发病率在15%——30%，有的患者可以在数月内自行恢复，有的则需要在长期的治疗下进行恢复，并且，产后抑郁症的复发率和遗传率都比较高。

　　热爱跑步的鲁先生，用运动APP记录着自己的运动成果。

　　夜幕降临，跑步的年轻人越来越多。近年来，虎扑、咕咚等相继推出运动健身APP，微信、微博等也推出了“运动”功能，在帮助用户记录运动、监测健康的同时，还提供运动指导、运动社交等服务。

　　APP的使用体验究竟如何?提供的健身贴士、减肥计划是否科学有效?近日，三湘都市报记者带着疑问进行了调查与实测。

　　【调查】

　　APP让运动健身更有意思

　　据媒体报道，市场调查机构IHS发布报告称，运动及健身方面的应用程序将会越来越受欢迎，其下载量将从2012年的1.56亿次增长至2017年的2.48亿次，增长率为63%。

　　“本次跑步共12.34公里，耗时1小时11分22秒，平均每公里用时5分46秒，共消耗卡路里805大卡。”这是跑步结束后APP提供的监测数据，一目了然。再加上每日打卡、轨迹记录、成果分享等功能，让坚持运动变得不再困难。

　　在记者调查的8名运动APP用户中，所有人都表示APP让运动健身变得更有意思了。蒋先生跑步爬山时喜欢用“乐动力”计步，他每天都会看看排行榜，“运动成为了一种线下开展，线上比拼的新方式。”

　　【体验】

　　使用便利，但应用数据不一

　　记者也下载了几款APP体验，运动监测让整个运动过程更为具象化，实时报数、拉伸提醒、轨迹生成与分享等，还能得到大家的评论和点赞。

　　另一款减肥APP，输入身高体重后，软件自动生成目标体重和减肥计划，记录每天的称重，指导运动和饮食。还通过图片、视频等方式示范动作，俨然一名线上教练。

　　但不同的APP数据记录也略有不同，同样距离的跑步， 咕咚、悦跑圈、Nike+各自显示为3.05公里、3.12公里、3.18公里。计步、热量消耗、心率测定等也存在一定差异。手机摇晃幅度、信号强弱都会影响记录。

　　【问题】

　　方法因人而异，勿用力过猛

　　前段时间，北京小伙柳毅为给自己庆生，绕着北京五环路整整跑了一圈，共计122公里，用时近14个小时。不少网友认为这种方式太过疯狂。

　　不少APP通过各种“成就”、“排行榜”来激励用户运动。其提供的健身贴士、减肥计划，专家也提醒要慎重。长沙市中心医院营养科医师彭喜春说：“有的APP 提供的方法并不科学，比如称减肥者每日摄取的卡路里不超过1220千卡就不会长胖，而实际情况是，1220千卡只能满足一个成人基础代谢的需求。”

　　此外，线上指导效果也有限。长沙一健身教练李政说，“APP提供的健身方法不具有普适性，体弱、肥胖的人并不适用，如果一味坚持可能出现胸闷、头晕、呼吸困难的症状。对于有肌肉锻炼需要的人来说，如果动作不规范，效果也不明显。”

　　建议

　　摆脱手机依赖量力而行

　　对数据过分迷恋、对手机过度依赖，成为运动APP风靡后带来的问题，有跑友称，“如果不带上手机，就失去了跑步的激情。”

　　对此，专家呼吁运动爱好者，适时放下手机，真正地在全身放松的状态下感受运动的魅力。切勿迷恋数据、逞强运动，特别是在高温天气，人体很容易出汗，血管的收缩和调节功能降低，出现风险的几率增大。健身是一个逐步的过程，有氧运动也要适量，量力而行。