几种能够预防肺癌的食物

1.新鲜果蔬。新鲜的蔬菜、水果中含类胡萝卜素等能够降低患肺癌的风险，苹果里还有黄酮类化合物，也有助于预防肺癌。在一些红色、蓝色的蔬菜瓜果中，如茄子、紫包心菜、桑葚等，人们发现了一种天然色素即花青素,可以起到抑制癌细胞生长的作用。因此，预防肺癌应该多吃上述新鲜果蔬。

2. 摈弃不良饮食习惯。良好的饮食习惯对于预防肺癌很重要。食物中的饱和脂肪酸是肺癌的一个高危因素，所以要少吃煎炸、油腻的食物；烟熏、烧烤食物含强致癌物质苯并芘，所以也要少吃；红肉在高温加工过程中会产生致癌物异胺环，使人增加患肺癌的风险，因此不要经常吃长时间炖煮的红肉。此外，还要少吃高糖、辛辣刺激的食物。

3. 补充维生素e和维生素a。作为一种抗氧化剂，维生素e能吸附到受损细胞的表面，阻止其生长；对于癌细胞，维生素e也能起到相同的作用，能阻止其最初阶段的生长。同时，维生素e还能增强人体免疫能力，而人在50岁～69岁是发生肺癌的高危期，因此吸烟者应补充适量的维生素e。维生素a、胡萝卜素能抑制化学致癌物诱发肿瘤包括肺癌，人们也应注意补充。

在日常生活中注意一点，就能很简单很有效的预防肺癌，注意平时多吃一些可以预防肺癌的食物，这就是低成本的预防肺癌的最有效的办法。