瘦腰瘦腹7大简单实用法

导读：除了控制饮食外，瘦腰腹还要配合作全身的运动，例如跑步，游泳等。很多人都有这样的烦恼，腰腹部位变胖很容易，要瘦下来却是非常难，而腰变细了，整个人看上去都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。

　　导读：除了控制饮食外，瘦腰腹还要配合作全身的运动，例如跑步，游泳等。很多人都有这样的烦恼，腰腹部位变胖很容易，要瘦下来却是非常难，而腰变细了，整个人看上去都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。

　　1、站立扭腰

　　可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效!

　　2、保鲜膜原地踏步法

　　尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃。(记住!一个小时是极限，不要以为包得越久越好哦，你的皮肤需要透气)。

　　3、粗盐瘦腰法

　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

　　如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。