葱姜蒜蜜祛高血压

一味蜂蜜

〔功效〕可清热解毒，营养心肌，润肺护肝，通便止咳，降血压。适用于高血压及其并发症，如心脏病、动脉硬化等。

【材料】蜂蜜30克，温开水适量。

【做法】将蜂蜜加温开水冲调即成。

【用法】日服2次。

香蕉蜜茶

〔功效〕可清热解毒，润肺滑肠，降血压。适用于高血压及其并发症，如动脉硬化、冠心病等。

【材料】香蕉50克，茶叶、蜂蜜各适量。

【做法】

（1）将茶叶放入茶杯中，用开水泡好。

（2）香蕉研碎，加到等量茶水中，再加蜂蜜适量即成。

【用法】代茶温饮。

菠菜姜醋方

〔功故〕可促进血液循环，清扫血管壁，降低血压。适用于体虚型的高血压患者。

【材料】菠菜250克，生姜25克，酱油、香油各2小匙，花椒油、盐各1小匙，味精、

醋各适量。

【做法】

（1）先将菠菜摘去黄叶，洗净切成小段，鲜姜去皮后切成丝。

（2）锅内加清水，置火上烧沸，加入菠菜略汆烫，捞出沥净水，轻轻挤一下，装在盘内，晾凉，再将姜丝、醋等调料一起加入凉拌，拌匀入味即成。

【用法】随意食用。

糖醋蒜

〔功效〕可理气降压，排毒消炎，适用于高血压患者。长期服用，可使血压处于较低水平。

【材料】大蒜、食醋各500克，红糖200克。

【做法】将大蒜洗净、掰瓣，放入瓶内，倒入红糖、食醋，密封浸泡30天以上即可。

【用法】空腹服用，早起服用为最佳，每日食用大蒜4?5瓣，喝少许汁液。