书法国粹亦能养生

书法是一种较为传统的养生方法，书法大家多有长寿者。书法亦动亦静，张弛有度，符合人体生理规律，调和气血，使生活节奏合理、循环系统稳定，濡养人的性情。各种书法派别和风格养生的功效则各不相同。

首先谈谈字体。

楷书沉着稳重，端正、工整，其庄重仅次于隶书，字体内部结构紧凑紧密，笔法严谨，对易焦躁、紧张恐慌、心率紊乱等心病患者的有很大的心理调节作用。

隶书是一种从容淡定的书体，但其中有蕴含富有变化的风格，形象多样，性情固执或过于偏激者可从隶书联系得到有益的身心调节。

草书多有大起伏，起落变化行云流水豪放不羁。身心压力大或抑郁者可以草书修身养性，而焦躁的人群则不适合练草书练习。

篆书严肃，稳重，有安宁感，出锋缓，焦躁好动的人群适合练习篆书。

而小篆常用于篆刻，有时间和精力的朋友不妨试试篆刻联系，亦可濡养身性。

书法养生在笔墨上也有讲究。

笔毛弹性和柔韧度对书法练习者有耐性上的要求，墨汁凝聚的黑白可发挥墨色的凝神静气、促进睡眠功用。

温馨提示：

书法固然是一种很好的养生方法，但是不是所有的人都适合以书法来养生。其中以一个“喜欢”为主，不能看到书法有养生的好处，就强迫自己练习书法。另外，书法养生讲究一种境界，不在乎字写的好与坏，只求其中的安然与乐趣，所以希望广大朋友要正确对待书法养生的真正含义，这样，书法才能真正的发挥其养生之作用，陶冶情操。