不良习惯造成前列腺疾病

说到前列腺疾病，人们最先想到的就是那些头发脱的差不多，肚子挺得看不到脚背，似乎从没停止抽烟的中年男人。不过，近些年大家发现，好多年轻的男人也都逐渐的染上了前列腺疾病，这让好多年轻的小伙子都非常不解，不知道自己到底是怎么得上前列腺疾病的。医学专家认为，这都是一些生活中的不良习惯造成前列腺疾病。

久坐：前列腺是附属性腺，形态类似一个倒置的锥体，位于膀胱和盆底肌肉之间，包住尿道。它的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重，由于受到压迫，很容易引起前列腺充血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

酗酒：人喝酒后，酒精被慢慢吸收，进入血液流向全身各个部位。前列腺是个对酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩张、充血，使细胞发生水肿。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重。如果肿胀长期没有得到释放、松弛，就会引起发炎的症状。

吃辣：大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，会引起血管扩张和器官充血，降低前列腺的抵抗力，还可能让在前列腺内寄居的菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。总难以控制住自己的嘴巴、无法远离辛辣食物，是造成有些人前列腺炎复发的重要原因。

受凉：前列腺有丰富的肾上腺能受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿，而排尿困难又会对前列腺产生不良影响，恶性循环可使前列腺发生病变。

憋尿：前列腺疾病在冬季最易发病和复发，这与天冷后很多人不愿起夜、喜欢憋尿有一定的关系。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性本来就会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加，加重前列腺液的淤积，容易导致前列腺疾病发作。如果这时再憋尿，排尿次数减少导致新陈代谢速度变慢，更会加重前列腺炎的症状。

性生活不规律：性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液淤积，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精，都会影响前列腺健康。

其实，对于年轻的男人来说，平时只要尽量的改掉上面提到的这些“坏毛病”，这样才能保护好自己的前列腺，让前列腺疾病远离自己，同时还应该注意饮食，多吃青菜，少吃辛辣油腻的东西，再者平时应该多加锻炼，这样才能做一个健康的男人。

脚气，又称香港脚，成年人中很大一部分都有脚气，虽然这不是什么严重的病，但是在公共场合如果让人察觉不免觉得尴尬，很不美观。那么有什么方法能够帮忙治疗脚气呢?下面小编就介绍给大家几个非常实用的治疗脚气偏方，让您告别香港脚。

啤酒治脚气法

家里聚会，经常有喝剩下的啤酒，倒了可惜，继续喝又影响口感，那不妨利用剩下的啤酒，做一个足底SPA，治疗脚气。把啤酒倒入洗脚盆里，双脚清洗后浸泡20分钟再冲净。建议每周泡1—2次，就有明显的改善。

花椒水治脚气法

此种方法可谓是最环保的一种方法，取花椒10克、盐20克，待煮好后，泡洗20分钟左右，连续泡洗一周即可。而用过的花椒盐水，第二天经过加温，还可连续使用，真的是最节省成本的方法。

黄豆治脚气法

黄豆，富含丰富的蛋白质和维生素，具有美容之功效，不仅如此，它还是治疗脚气的宝贝哪。将黄豆冷水下锅，小火煮约20分钟，待水温适宜时泡脚，不但不脱皮，而且滋润皮肤。连续洗脚三四天即可见效。

白醋治脚气法

白醋，不但具有美白效果，用它来治疗脚气效果也不错呦。具体方法如下：在温水中加入适量白醋，泡大约半小时，长期坚持，不但可以杀真菌，还可以使皮肤变得光滑。若脚气较为严重，不妨试试此种方法，即将整瓶醋(不需稀释)倒入洗脚盆中，两只脚泡进去，半小时后即可。如此连续三天，脚气既有明显的效果。

除了上述介绍的几个小偏方，平日里应穿透气性良好、吸汗强的纯棉袜子，也可选择五指袜，防止脚趾之间排汗不畅容易滋生细菌。如能做到以上这些，相信您会远离香港脚的困扰!

现在的年轻人，很多都是过着日夜颠倒的日子，白天睡觉，晚上潇洒。但是你知道吗，这样对身体都不好，常熬夜的人容易出现肝肾问题。所以我们一定要保护好我们的肝脏。下面我们一起去看看，如何保护自己的肝肾，常熬夜的要看一看。

一、补充熬夜时的营养

熬夜族的维生素A，B群，C，E的需求量会增加。若有不足，会增加疲劳的感觉，并增加健康的磨损。晚餐时就应多吃富含维生素B群的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。如果要吃宵夜，也可以用含维生素B的食物，如加了酵母的牛奶、优酪乳、全麦面包作为主力。必要时，可以摄取营养补充剂或嚼食耳熟能详的台糖健素糖(含维生素B)。

二、拒绝“骗身体”的东西

含咖啡因的饮料是熬夜族的最爱，甜食、饼干、西式快餐等高热量食品也是熬夜族常见的“营养补充品”，但是它们只能暂时的提神或增加血糖的浓度。而且这些食物会加速消耗体内的维生素B群。过量的咖啡因会刺激神经及肾上腺素分泌，因而消耗体内的维生素B群。

维生素B群不足，新陈代谢“油路不顺”的状况就出现了，反而更容易疲倦，影响工作效率。有人就会喝更多的咖啡，反而造成恶性循环。因此，我们也要弄清楚什么叫作补身体?什么叫作骗身体?注意营养的均衡及维生素B群的充足就是在补身体，抽烟、嚼槟榔及过量的咖啡因则是不折不扣的骗身体。

三、保护肝脏的按摩运动

1、肝脏按摩运动

两手搓热。以双手三指向内，正对乳中肋骨下方缓缓插入约2～3公分。此点为肝经，多做按摩可以帮助养护肝脏。

2、怀抱式肝脏运动

两手交叉抱住前胸，左手在外。身体慢慢往左扭转上升，深吸气直到不能吸为止;然后缓缓吐气。身体往右扭转再做一遍。

3、肝脏穴道按摩

此外，平时也可多按压掌管肝经，手掌心外侧小指下缘突出的肌肉。

没有工作需要的人，最好不要常熬夜，这样对身体不好，要按时睡觉，不要玩到很晚，时间长了，会为自己的行为付出代价，需要熬夜的人，一定要保护好自己的身体，防止生病，及时补充营养。