几种方法可以让你快速戒烟

大家都知道吸烟有害健康，但是男人戒烟还是很难戒不掉，对于一个吸了很多年烟的人来说，吸烟啊已经和吃饭似的不能缺少的一部分了，想要把烟戒掉是比较困难的，我告诉大家些戒烟的方法，

转移注意力法：忍不住烟瘾时，可洗热水浴;或打开窗户呼吸新鲜空气、看绿草红花;做运动，例如跳健身操，出一身汗;泡一杯平常喜欢喝的香茶或花草茶。

厌恶法：用烟丝泡水，看到那一杯恶心的液体，也能坚定你戒烟的决心;每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟;看被香烟摧残的肺部图片。

改变习惯法：把饭后一支烟改成固定散步时间;手痒想拿烟时，可用笔替代日常持烟习惯;不喝刺激性饮料，改喝果汁等，这都是戒烟的方法。

环境作用法：大部分时间待在不准吸烟的公共场合;减少参加聚会和宴席的次数;和烟瘾很重的人保持距离。

自我奖励法：算一下如果自己不抽烟，会额外多出多少小金库戒烟取得阶段性成功时，买一件特别想要的礼物奖励自己。

我们都知道，吸烟对男人和他周围的人危害都很大，很多人也都尝试过戒烟，试过很多的方法戒烟，但是都没有戒掉，原因是没有找到对的方法，，下边就告诉大家些戒烟的方法。

搓耳、按摩

耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

搓腰

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的气冲穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

两性健康，健康一族！健康族

谁都不想有病，但是生活中的疾病有很多，每一种疾病给我们带来的伤害都是很大的，对于男人来说，前列腺疾病是非常常见的疾病，给人体带来的伤害很大，很多人都在避免，那么你们知道前列腺疾病的危害吗?

1、影响工作和生活：由于炎症的刺激，产生一系列症状，如腰部、会阴、睾丸等部位胀痛、尿不净、夜尿繁多等，使患者烦躁不安，严重影响工作和生活。

2、易患肿瘤：研究表明，正常人前列腺液中含有一种抗癌物质，对抑制肿瘤有重要意义。而前列腺患病时这种抗恶性病变物质减少，从而很容易引起肿瘤。

3、易引起感染：人体前列腺中含有一种抗菌物质，叫前列腺抗菌因子。当前列腺发炎时，这种抗菌因子减少，故而容易引起感染。前列腺炎引起的感染可导致急性尿潴留、急性精囊炎或附睾炎、输精管炎、精索淋巴结肿大或触痛等，严重时可发生腹股沟痛或肾绞痛。

4、导致不育：长期的慢性炎症，使前列腺液成分发生变化，前列腺分泌功能受到影响，进而影响*的液化时间，精子活力下降，可以导致男性不育。

5、传染配偶引起妇科炎症：前列腺炎可以传染给伴侣，特别是一些特殊病菌感染引起的前列腺炎，其炎症可以通过性交途径传染给妻子，如霉菌性前列腺炎、滴虫性前列腺炎、淋病性前列腺炎、非淋菌性(衣原体、支原体)等。

前列腺疾病是男人认为非常值得避免的疾病，这种疾病给男人带来了很大的危害，以上这些都是前列腺疾病的危害，看到这些那些认为无所谓的男人是不是该改变态度了。