最没营养的十大食物

最没营养的十大食物

　　不是所有的食物都是有营养的，也不是所有标榜着美味和营养的食物，就真的有营养。在日常你所食的一些食物中你要认真辨别它是否有营养。下面的10种食物，你可要谨记了，因为它们是最没营养的!

　　1、鱼片

　　一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。

　　2、灌装浓汤

　　汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。