男人魅力从健康开始

男性的保健方式有很多，其每种保健方式的侧重点不同，其实保健主要是预防某种疾病的发生，以及防止器官的退化和保护人的各项生理功能为目的的。

每个人对魅力都有不同的标准，但是不可否认，健康，是组成男性魅力的重要条件!男人魅力从健康开始!

私处卫生要重视

现象：在人们的观念里，男性似乎总是不如女性注重整洁和个人卫生，清洁卫生是保证男性生殖系统健康的重要一环，需要得到男性的重视。

提醒：讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。清洁不够容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害，甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人。有些男性认为清洁的次数越多，越有利于健康。其实这也是错误的观念，清洁过度容易破坏其自身的防御系统，使细菌更容易进入体内。男性也应该留意有关的生理卫生知识!

对待健康要理性

现象：现代生活的压力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己“重要部位”的健康问题。疾病往往在不知不觉中发展，培养男性正确的健康意识成为当务之急。

提醒：许多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明显的症状才引起重视。专家建议，男性应定期自检，当发现以下症状时，应及时就医：皮肤或黏膜出现损害，包括在生殖部位以及手、眼睑、口唇、舌、咽喉等处出现红斑、丘疹、硬结、水泡及溃疡等症状;尿路出现症状，如前尿道部分有轻度的热感，尿道内流出异常分泌物，或者出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿闭以及血尿等症状;腹股沟淋巴结肿大等。

有些男性认为，生殖健康是自己的私事，身体一旦有恙，不去医院看病，而是依靠休息来克服，或者凭“经验”自行用药。其实，这不仅仅是无知的表现，久而久之，还容易耽误病情。专家忠告：男性一旦发现自己的生殖系统有问题，就应及时请专业医生诊治，医生会对症处理，不然小病变大病，得不偿失。

亲密关系要安全

现象：年轻人过早进入“禁区”等社会现象在一定程度上冲击着人们的生活形态。

提醒：过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。

一般而言，男性若过早与异性发生亲密行为，生殖器官容易产生一些问题。此时身体发育还不成熟，生殖器官也正处于生长发育阶段，局部皮肤娇嫩，很容易受到损伤。过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题，如生理功能障碍，腰酸，易衰老等，而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状，还会使生殖器官长期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。

安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。

现代人，尤其是作为一家之主的男人工作生活节奏日益加快，思想压力过大，饮食起居缺乏规律，往往造成人内心容易浮躁、情绪容易波动，许多疾病乘虚而入，所以男性朋友们了解一定的男性保健常识是很有必要的。

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天气稍凉，办公室和家里的蚊子立即猖獗起来。中科院上海生科院两位从事多年养蚊、防蚊工作的教授杜家纬、潘家复向记者透露了蚊子咬人的秘密和防蚊叮咬的方法，他们发现，胖人、男人、生理期的女人以及出汗多的人最易被蚊子叮咬，少用香皂、多吃蔬菜、穿浅色衣服和袜子，可适当帮助防蚊。 蚊子乘电梯上高楼

潘家复教授是中科院上海生科院一位从事多年养蚊、防蚊工作的高级实验师，化学生态学家杜家纬教授也对蚊子颇有研究。据两位教授介绍，湿度高的阴雨天气，温度在28至30摄氏度之间，是蚊子的活动频繁时间。前几天高温干燥，蚊子就减少，因为高温下蚊子寿命减短了。

上海主要产三种蚊子，白天活动的是白蚊伊蚊，晚上较多的是库蚊和按蚊，办公楼里常见的是白蚊伊蚊。这三种蚊子一般飞不高，6楼以上蚊子就会明显减少，高层如有蚊子，多半是“乘”着电梯飞上去的。

一般来说，黄昏后一小时、天亮前一小时，是蚊子活动最频繁的时候，这时得做好充分的防蚊工作。

伊蚊叮咬时，人通常没有感觉，待到有痒感时，它已经“吃饱喝足”飞走了。按蚊狡猾程度不及伊蚊，等人有感觉时，它还未吸到血但已经下口咬了，这时即使打死它，皮肤还是会起疱。最笨的是库蚊，它喜欢在熄灯后出没，咬人前先在皮肤上挑挑拣拣，所以它停上来时，敏感些的人都有感觉，一巴掌拍死，它就毫无行凶的机会。

分泌物多招蚊子

蚊子咬人受三大因素影响：第一，呼吸道呼出的二氧化碳是蚊子定向的气味源，蚊子凭此找到人，再下口叮咬。

第二是热量，胖人更易被蚊子叮咬，深色衣服吸热，也易招引蚊子。

第三是排泄物，蚊子爱叮咬毛孔粗糙、出汗多的人，一般男人比女人、青年比老人、健康人比病人更招蚊子，因为皮肤表面的分泌物多。而儿童新陈代谢旺盛，是蚊子青睐的对象。此外，女性来例假时，分泌物产生变化，也更招蚊子。运动出汗后，会比较招蚊子，因此专家建议运动后最好赶快洗个澡，汗水少了，蚊子就叮得少。

少用香皂多吃蔬菜

专家介绍，夏季防蚊有五大诀窍：

第一，夏天洗澡最好少用香皂。一般来说，蚊子喜食花蜜露，因此，使用香水、化妆品、面霜等带花香味的物品后，被蚊子叮咬的概率会上升。不过，并非所有的香味都会招惹蚊子，如男士常用的古龙水中因带檀香味，反能起驱蚊的作用。

第二，要多吃蔬菜。蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜等，人吃下后，蚊子也会离你远点。

第三，穿浅色衣服。伊蚊(又叫花斑蚊)，最喜停在黑色衣服上。

第四，尽量穿袜子。许多女孩子喜欢光脚穿鞋，殊不知穿袜子后，蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少，会减少叮咬。

第五，被叮咬后不能抓。抓挠后，皮肤里的组织液、淋巴液等渗出，肿成一个疱，就会越抓越痒，而且还不易消退，长满红疱的“赤豆腿”就是这样被抓出来的。如果坚持不抓，一般10至15分钟后，痒感就能明显消退。

他们的睡眠时间都缩短了，主要表现为熟睡时间较少，以及较长时间的辗转反侧。

专家表示，麻辣对人的睡眠造成一定影响。

麻辣食物有很多好处，它们兼具行气活血，消除体内气滞、血滞，促进血液循环和机体代谢，刺激胃肠蠕动，增加消化液分泌，增进食欲，以及祛风散寒等功效。

最近一个研究小组对一群健康男性进行了一项调查检测。发现一群人在吃了含有辛辣成分的食物后，睡眠模式发生显着改变。

1，辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食材对肠胃的刺激也很大，并易造成胃有灼烧感

2，辛辣食物在消化过程中会消耗掉体内的促眠介质。所以尽管大吃麻辣美食，酣畅痛快，感觉很爽，但是如果你想睡个好觉，最好还是离火锅、麻辣香锅、麻辣烫、水煮鱼等远一点。

3，辣椒所含的辣椒素等刺激性物质会通过刺激*舌尖，进而刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢，导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感

因此，适可而止吃含有辛辣成分的食物，均衡摄取才能给健康加分。