早上做爱会释放出令人愉悦的化学‘催产素’

想要一大早就精神抖擞，以乐观的态度迎接一天的来临吗?答案就在你的卧房里。据英国《每日邮报》报道，研究发现，早上醒来便做爱的成人，显然整天都会感到比较积极乐观，而且还可以增强免疫系统。此外，早上做爱让人较不易感冒或得流感，也可以改善人的发质和肤质。

美国科学家贺班尼克同时也是撰写性爱建议的专栏作家，“早上做爱会释放出令人愉悦的化学‘催产素’(oxytocin)，让情侣一整天有充满着爱与情绪 联系的感觉。”他说，“早上做爱也会变得更健康和漂亮，因为它提高一种称为‘免疫球蛋白A’(IgA)的抗体，加强个人当天的免疫系统。另外，早上做爱会 释放刺激‘雌激素’的化学因子，可改善肤质及发质。”

早上做爱的好处还不只是这些。英国伯尔发斯特皇后大学研究显示，每周做爱3次的人可以避免罹患心脏病或中风，降低一半患病的风险。

英国诺丁汉大学的研究也指出，年龄层在50多岁的男性，若能保持规律的性生活，也可以降低罹患前列腺癌的风险

一、害怕妻子计较性器官的大小 男性对自己性器官大小的担心，同女性对自己乳房大小的担心是一样强烈的，未婚的男性，因为没有性体验，为自己阴茎大小产生担心并不奇怪，而已婚男性担心自己阴茎过大或过小的也不在少数。特别是一些新婚丈夫和结婚多时仍无法让妻子得到满足的丈夫，性交时，往往害怕妻子计较 阴茎的大校其实，男性阴茎长短的偏差就好像人的个子有高有矮一样，而真正属于病态的巨人症和侏儒症的确极少，同样，病态的阴茎过长或过短也极为罕见。一般认为，阴茎勃起后在7.8厘米至20厘米之间都属于正常，相对偏短、偏长的阴茎，在性生活时，只要注意性交体位，都无损于双方的性和谐。所以，在夫妻性生活时，当敏感的妻子觉察到丈夫为自己性器官的大小担心时，正确的做法是告诉他这对你们的性生活并没有太大的影响。 二、害怕不知道妻子什么时候需要更多的爱抚和刺激 有一位丈夫曾经这样对医生说："我们做爱时，我妻子通常自己用手抚摩外阴部；有时候，我也用手去爱抚她，可她却把我的手推开，难道她宁愿自己而不是我给她爱抚吗？"从女性获得性高潮的难易度来说，女性自我的刺激自然比丈夫的抚摸更容易获得生理上的性满足，但是做爱是双方的事，相互的爱抚、相互的刺激，共同完成性生活的全过程，远远要比独自进行完美得多。所以，明智的妻子应该多给丈夫指引。 三、害怕勃起不够强 男性的勃起功能爱到很多因素的影响：工作事业上的压力，生活负担过重，夫妻感情失和等等，都会使阴茎勃起欠佳，或者即便没有这些影响因素，超过30岁的男性，也会偶尔出现勃起不佳的表现。很多男性就会因此怀疑自己的性功能，有的会盲目服用各种壮阳补肾药，以挽救自己"日渐衰退"的性功能。其实，相对于18-25岁这一段男性性欲最旺盛的时期，迈过而立之年的男性都会感到性冲动减少了，但控制性的能力增强了。所以，这时候妻子的态度最为重要；如果妻子用猜疑、埋怨或者讥笑的口吻说丈夫，只会使问题更加严重。最好的方法是：选择丈夫情绪比较好，或者在勃起功能良好的晨间，爱抚他的性器官，也可让他进行阴道刺激，这样丈夫就不会再为勃起功能担心了。 四、害怕妻子伪装高潮 在夫妻生活中，夫妻的性反应、性信息可以相互感应、相互激发，一方获得性快感的反应会让另一方感到极大的满足。就拿丈夫来说，妻子在做爱时获得性高潮，就可以使他更强地得到性刺激，也会让他有一种男性的自豪感和成就感。但是，倘若知道对方的性高潮仅仅是一种伪装，这时就会极大地损害他的自尊心，影响他的性兴趣，或许一些女性认为，既然自己的性反应对丈夫如此重要，那么，在自己不想投入性交时，或者身体不适时，安抚一下丈夫也未尝不可；这正如有些研究人员认为妻子在丈夫面前伪装性高潮，就如同她在客人面前说客套话一样，但这种客套并不可龋如果在性爱中没有达到高潮，妻子完全可以向丈夫解释：今天我情绪不好，或者今天我太累了，但跟你做爱和身体接触也令我感到满足"，妻子真正说透了，丈夫也会理解。 五、害怕妻子得不到多次性高潮 从性生理上而言，男性在性兴奋达到高潮时，其特征性的表现就是出现射精，一旦射精结束，男性就进入性不应期，对任何性刺激都不会再有反应。男性之所以具有性不应期，这是人类进化过程中的一种自我保护机制，在性不应期，男性性器官内积聚*，全身紧张的肌肉得到放松，为下次性兴奋作好准备。但是，女性没有性不应期，一些性科普书上经常有这么一句话：女性具有连续多次达到性高潮的潜力。但是这是一种"潜力"而非"必然"。经常有一些丈夫抱怨："我很想让妻子能够连续多次达到性高潮，可常常事与愿违，有时两人还为此弄得不愉快。"其实，女性一次性高潮后的反应各不相同，绝大多数女性需要继续温存、爱抚，使性兴奋缓缓地下降，这就是一种"后戏"过程；有些女性在一次性高潮以后如果给予相应的、合适的刺激可以再次获得性满足，但一般性兴奋程度一次比一次低；另外，还有一些女性在一次性高潮后，全身包括皮肤在内的敏感部位进入一种超敏感状态，仅仅需要夫妻相互拥抱、耳语即可，拒绝任何刺激,这时如给予爱抚、刺激反而感觉难受、产生不适感。因此，不要被女性能够连续达到多次性高潮的理论所诱惑,夫妻两人只要能够在性爱中分享快乐、亲密，一次性高潮足矣。 六、害怕自己做爱时间不够长 做爱时间的长短没有标准可言，男性往往觉得时间越长越好，他们认为时间越长说明自己性功能也越强、性技巧越高，同时，时间越长也越能使妻子满意，因而男性在相互比较性能力时常常吹嘘自己性交时间如何之长久。其实，有两个误区需要纠正：一是性交时间和做爱时间是有区别的，做爱时间是指从双方性前嬉准备开始，一直到性交结束后，双方通过

犹豫了几天后，张平南还是鼓足勇气步入了医院的大门。最近两次做爱后，第二天他的腰都疼得特别厉害，都快直不起来了，连带后背也非常不舒服，让他坐立不安。他很是郁闷：上周做了一次，昨天做了一次，隔了七天呀，怎么也算不上纵欲过度吧?为何会这样疼呢?张平南充满祈求的眼睛注视着医生——这种局面不打破，都不敢与老婆亲热了!

男人比较省力的做爱姿势

做爱时间多久最健康

医生告诉他：性生活使骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地参与了活动，性刺激带来的冲动会使人暂时忽略了体力不足或体位的不适，有的人在性生活后便会感到十分疲劳，出现一侧或两侧腰部疼痛。

量力而“性”，疼痛不再

预防性交疲惫甚至腰背疼痛，首先要保持适度的性生活。性生活是否适度，可用性交次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而是精神饱满，精力充沛，这就表明性生活是适度的。倘若出现精神不振、头重脚轻、食欲下降、头昏心慌等现象，则应加以节制。如果此前曾经有过性交中或性交后腰背痛,要避免以往所用方法与姿势，适当改变体位，如女性主动位不失为一种好的方法。当出现明显的疼痛或每次均有性交中或性交后腰背痛时，要及时到医院就医，查明原因，合理治疗。

中西医结合疗法诊疗男科疾病，无创、便捷、有效，患者易于接受，往往可起事半功倍的作用。在排除了引起性交疲惫及腰背疼痛的相关器质性疾病后,患者可在医生的指导下选择中药治疗。

如房事后腰痛以酸痛为主，且腰膝无力，休息后痛减，房事频时痛甚，伴手足不温、少气乏力、下腹部坠急、舌淡嫩，可用鹿茸酒。配方如下：嫩鹿茸6 克、山药10 克、白酒500 毫升，将嫩鹿茸、山药切片置白酒瓶中密封，经常摇动，7 天后饮用，每次15 毫升，早晚各一次。也可选用羊肾杜仲五味汤食疗，配方为：杜仲15 克、五味子6 克、羊肾两枚，切碎同放沙锅内炖至熟透，加调味品，空腹顿服。

如腰痛以胀痛为主，痛位不定，俯仰后痛剧，可用枸杞生地酒。配方为：枸杞250 克、生地30 克、白酒 1500 毫升，密封15日备用，每次15 毫升，早晚各一次。食疗可选用莲子煲猪肚：莲子90 克、猪肚200 克，莲子去心，将猪肚切块加水适量煲汤，调味服用。

腰痛，根在房事外

性交后的腰背不适与疼痛，可能是一次偶然的事件，也可能是相关疾病中的一个体征，比如一个习惯于伏案工作和静坐的男性，当一次长时间、剧烈的性活动之后，最容易发生疲劳难消的情况。对这类男子来说，量力而行，选择一种更适合自己身体状况的性爱方式，将有助于减少这种症状的发生。

潜在的疾病往往可以在性疲劳或房事疼痛中暴露出来，如贫血、轻度先天性心脏病、高血钙、低血钾、甲状腺功能低下等。例如，有些男子反映每次在性生活后的一周之内，几乎什么事都干不成，整天昏头昏脑，疲倦乏力，好像要大病一场，可又说不上有什么很明显的疾病，这时应该注意排除内分泌或其他器质性病变。

在性生活过程，有些夫妇在持续时间较久、动作过于剧烈、体力消耗较大的情况下，也会出现疲劳难消的现象。平素有坐骨神经痛;椎间盘突出压迫神经;运动不足，稍劳累就易抽筋;在冷气房中做爱，臀部保温不足而散热过度;在水中做爱，用力方法与平时不同;屈身于很小的空间，例如汽车坐椅或狭小的房间中;女性躺在太高的床上，男性踮着足尖做爱……这些因素均可导致臀肌疲劳，局部处于缺血、缺氧状态，性生活进行到一半或射精时，容易引起盆底及臀肌痉挛，疼痛难忍，进而发生勃起功能或射精功能失常。

高龄男性可因雄激素水平低，伴骨骼肌萎缩，在性交活动中，累积的损伤诱发股内收肌、髂胫束或梨状肌痉挛，缺血、缺氧，易导致疼痛发作，动作受限，使性交中断。

脊椎关节或肌肉及相关的运动器官疾患还可引起不同程度的性功能障碍。由于临床表现变化多端，患者羞于启齿，治疗时医师处置不当，或医生对疾病的认识存在局限性，忽略了神经系统和运动系统诱发阳痿的诊断，可漏诊以致延误治疗，加重病情的发展。