为什么睡前按摩可以改善性生活质量

健康族导读：专家指出，男女在临睡前小量按摩运动可有助改善性生活失调的情况，改善性生活的质素。专家认为城市人工作压力大，的确会令性欲显著降低，可能因为长期承受压力和肌肉疲劳，而对*失去兴趣。

专家建议睡前按摩应该特别注重颈项和脊椎骨的松弛。只要由颈项开始做起，让被按者慢慢投入，接着在背脊和两肩作较用力的推拿，便能有效地让被按者舒缓身心的疲劳。

不过，专家也指出，按摩其实只属于夫妻生活的一个小情趣，当中与性行为的关连，只有间接的帮助。按摩能够令夫妇二人感受到关怀，增加两人的感情。同时，适当的放松运动，可让两人忘却日间的生活压力，有助重拾性爱的新鲜感。

健康族温馨提示——两性：如果把按摩作为金科玉律，认为它能治愈各种引致夫妻性生活不协调的问题的话，就大错特错。因为它只属于辅助性质，并非什么灵丹妙药。不过如果将它视作为床前的小玩意，或做爱的暗示，则未尝不可。健康族祝您身体健康。

(实习编辑：曾凡超)

健康族导读：在男子一生的经历中，大多数都会遇到偶然发生的性交阴茎勃起困难的症状。这是一个十分自然而又十分普遍的现象。除个别经检查确有器质性病变者外，其结果取决于男子们如何看待这一现象。大多数男子能冷静地看待和接受这一事实。

因此，他们不会受到伤害并很快恢复正常，继续他们的性体验。而他们的妻子甚至还来不及担忧，这一事实就自然而然地消逝了。然而，有部分男子则不同，即使只发生一次性交时的勃起困难，便会在再次的性活动中忧心忡忡。他们老是象旁观者一样监视着自己的性表现。畏惧心理和潜在焦虑，使这些男子的注意力从性感受上转移到阴茎的肿胀或疲软的程度上。这部分人最后往往成为男性性疾患门诊的心因性阳痿患者。以下几个病例可以生动地说明这一点。

改革开放后不久考入科学院的一对研究生夫妇住进了集体宿舍，正常的夫妻生活停止了，只有在周末本地学生回家后才能在宿舍小聚，可谁知这位男子却全无反应。原来他总担心隔墙有耳或哪位同学突然闯进来。直到他们自己找了间小屋后他的功能才恢复正常。

一位38岁的富于吸引力和性反应能力很强的妇女已逐渐失去性唤起能力。这是由于她不愿意经历丈夫无法完成阴道插入的挫折，也不愿意感受事前爱抚的不安。她逐渐放弃自己的性唤起，以避免再次受到性挫折。而当她的丈夫经治疗后恢复勃起能力时，她的性兴奋能力也很快恢复了。在治疗过程中，她学会做一个更娴熟的交流者，并不再过分依赖丈夫的勃起能力。

一名46岁的男子与妻子一同寻求治疗。该男子在双方的性活动中差不多有3/4的机会出现勃起困难。他妻子不时倾泄对他的嘲笑和挖苦。事实上，她几乎自始至终地表达出这种轻视态度。在几个疗程的治疗之后，医生获悉其妻子继续保持持婚外性关系，而且与那人深深相爱。为了证实她的婚外性关系是出于无奈，她很愿意丈夫继续这种状态。最终此病例以解脱婚姻而中断治疗。

由此可见，有些人出现境遇性阳痿，偶发勃起困难，并非完全是生理因素所引起。其诱发因素是多种多样的。有些人只有在外出度假时正常，而在自己家里不行;有些人发现避孕套等避孕工具控制他们的性兴奋;再加潜在的同性恋意识，对较小阴茎的担心、恋母情结的影响、缺乏爱情的婚姻关系，凡此种种都可以使男子抬不起头来，意志日趋消沉，甚至丧失生存下去的勇气。

健康族温馨提示：要想克服这种黯然伤心的情绪，就要对自己身体上发生的不正常现象进行科学的分析。到底是自甘认命呢?还是设法从精神的桎桔中冲出来呢?这完全得靠自己的努力。没有神仙，也没有仙丹妙药，全靠自己寻医治疗或及时咨询。把自己心中的苦闷一吐为快地公布出来，在医生的指导下，卸下沉重的精神负担，这样才能渡过一时的困境，恢复正常的性能力。要记住，不论你将接受何种治疗，但基本原则是一样的：需要本人的自信、自强、自治。健康族祝您身体健康。

(实习编辑：曾凡超)

健康族导读：当今人们面临的最常见的性难题是缺乏应有的性欲望或是过早地失去它。尤其在平淡夫妻和长期独身的人中，这种情况更为普遍。

这其中不排除生理病患和 衰老两大因素，但许多人既健康又不老，抑制性欲望最主要、最强大的因素，是缓慢积累起来的心理疲劳。

心理疲劳最主要的来自生活其他方面的受挫感，心理受挫之后打击和弱了自信心，唉声叹气、怨天忧人。如果仅从生理上看，性欲是必然产生的，只有严重的衰老才能减弱，但是人有心理、有情绪，因此只有充分的自信心才能保证生理上的性欲能顺利表现出来，受挫感带来的紧张、多疑等不良的情绪是影响性欲的杀手。

如何使自己虽受挫折又确实无望却仍然无损于自信心，这是一种需要学习和锻炼的心理能力。

健康族温馨提示——两性：最简便易行的办法就是自学地有计划地做好性生活之前的心理准备。可以选择几种最容易使自己身心轻松乐观开朗的活动，投入足够的时间和精力，这时性的心理疲劳能不 逃走吗?把生活中的受挫感引开，不要让它侵袭到性生活中来。健康族祝您身体健康。

(实习编辑：曾凡超)