踢足球技巧 快来学习简单的带球过人的技巧

　　对喜欢踢足球的朋友来说，拥有踢足球技巧是非常重要的，其中必须要学会的就是踢足球过人技巧，很多人在踢球的时候都不知道怎么运用这些技巧。如果大家想多了解足球带球过人的技巧，及怎么避免足球运动损伤的相关内容，就仔细阅读下文吧!

　　教你几个足球带球过人的技巧

　　日常生活中有很多朋友热爱足球运动。过人是足球运动里很华丽的动作，足球过人的方式有很多，要想学会这项技术，就要掌握足球过人技巧，今天就与大家分享足球过人的技巧，教你怎样过人。

　　1、利用速度强行过人

　　持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦。这种方法必须是对手身后有较大空当，且无其他防守者或其他防守者难以补位。

　　2、利用身体的掩护强行过人

　　当持球者接近对手时减慢速度，侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后。这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开，二是将球控制在远离对手—侧，使其伸脚触不到球;三是在抵住对手时不可将重心失去，否则一旦对手闪开自己将失去平衡。

　　3、利用变速运球过人

　　利用运球速度的变化，达到甩掉对手的目的。有时用突停突起甩掉对手，但运球者必须能够很好地控制球和自己的身体，做到球随人来，人随球走。

　　4、利用穿裆球过人

　　当对手从正面阻拦，距离较近且两脚开立较大时，运球者可侧身运球接近对手，抓住时机将球从对手两腿之间推拨过去，身体从防守者侧面越过。这种过人的方法有时可收到奇效。当防守者两脚开立不大时，可利用假动作引诱防守者，然后使球穿裆而过。

　　怎样预防足球运动的损伤

　　1、进行足球运动前，不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。

　　2、进行足球运动时，最好参加不同的训练，比如说交叉训练锻炼不同的肌肉群。

　　3、进行足球运动前，最好做一些热身运动，比如走步、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开。

　　4、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。

　　5、学会在摔倒时的各种自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。

　　6、10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，踢足球也是需要循序渐进的。

　　7、足球是一项多人的、激烈的运动，因此，在踢足球的时候护腕、护膝、护踝等护具是需要佩带的。

　　如何更好地保养足球

　　1、给球打气

　　在将气泵针插入前，通常用水或是肥皂水将其弄湿。干燥的气泵针可能会损害球胆阀，导致漏气。

　　2、比赛后

　　正是因为球经常在比赛前充气，所以也应该在比赛后放气。球在不使用的状态下总是保持高气压会导致膨胀和变形。

　　3、塑料球也需要保养

　　塑料球在使用后不需要放气。但是，要注意不要用含有油脂或溶解剂东西擦洗表面。这些物质会渗入皮革的连接处，恶化皮质，导致皮革脱落。

　　结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对足球带球过人的技巧有所了解了吧，希望今天小编的介绍能够帮助到大家。想要踢好足球就要掌握技巧，并避免在踢球时受伤，我们的目的就是希望大家能更加了解足球运动哦!