强迫症的自我治疗_两性养生

强迫症其实是一件很麻烦的事情，有的人其实根本不会治疗这种疾病，因为既然是强迫症，他们根本就没有办法控制自己。最好的方法就是去医院进行心理的辅导和治疗。强迫症的自我治疗方法，一起来了解一下。

强迫症的自我治疗方法

　　１。强迫思维　　强迫症的自我治疗方法，首先你得知道去控制自己的思维。因为一个人意志其实是非常强大的，很多癌症病人其实都可以通过自己的意志来帮助完成治疗。所以强迫症的自我治疗首先你得试着去控制自己的意识，比如说做一些测试，会不会担心门有没有关，或者说考试的时候会不会始终去想有没有填姓名等等。　　２。强迫行为　　很多强迫症其实都是行为上的强迫，所以对身体的伤害其实蛮大的。比如说一个人会强迫自己洗手，这样可能会导致自己手都被洗红了，甚至皮都被洗掉了。所以你需要学会去控制自己的行为，强迫症的自我治疗就是自我控制的方法。　　比如说你要学会控制自己洗手的次数，还有就是检查关门的次数，让自己习惯不去重复想还有重复做这些事情。　　３。运动　　很多人想问强迫症的自我治疗和运动有什么关系呢？其实是有关系的。因为运动可以保证我们身体机能和活性，从而帮助我们事先我们其他部位的正常运动，从而得到治疗。　　当然，运动也有助于你休息，安然入睡，从而避免这些行为。