为健康孩子应躲避紫外线的“欺负”

　　“迟日江山丽，春风花草香，泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯。”在如此阳光明媚，舒适惬意的季节里，带着全家人进行户外活动是最合适不过了。当暖暖的春风拂面而过的时候，你有没有注意到你的孩子经常小脸通红，皮肤变得比较干燥，甚至有时还会出现脱皮等症状呢？如果你发现了类似的情况，那可要小心哦，因为这很可能是紫外线“亲吻”肌肤所导致的。

　　人们通常对春季紫外线的认识存在以下两大误区：

　　误区一：春季气温不高，紫外线不强烈

　　专家认为，紫外线的强弱与纬度、季节云层的厚薄以及时间等有关系，而与气温的高低无关。据科学家测定，一年之中，春季阳光中紫外线含量最高，冬季阳光中紫外线含量最低。冬去春来，紫外线含量会骤然增多，气温升高，蒸发量变大，气候变得干燥，紫外线穿透性强，到达地面的量也多。另一方面，人体皮肤对紫外线的适应性还处于冬季的最低水平。再加上春季冷暖空气交流频繁，故而孩子的娇嫩肌肤一下难以适应。此时，一旦肌肤受到紫外线照射时，即会引起皮肤损伤。

　　误区二：春季里人体肌肤对紫外线的敏感性不高

　　据相关的测试得知：人群中有30%的人会对紫外线产生过敏。其中，人体对紫外线的敏感性在春季里是最高的。这时孩子幼嫩的肌肤，最容易被紫外线“欺负”。

　　如何帮助孩子健康躲避紫外线的“欺负”？

　　1、戴遮阳帽胜过抹防晒霜

　　孩子娇嫩敏感的皮肤，在含有化学制剂的防晒产品的刺激下，可能会产生除紫外线损伤以外更多的过敏反应。其次，控制孩子户外活动的时间，避免在紫外线最强（上午十点以后到下午三点以前）的时候出门。即便要出门，最好给孩子戴上宽边浅色遮阳帽，太阳镜或撑一把遮阳伞。

　　2、物理防晒比化学防晒好

　　孩子的皮肤发育还不健全，而且又比成人更喜欢户外活动，若此阶段缺乏防晒保护，成年后就容易提前出现的各种皮肤问题、衰老问题。就儿童防晒方式的选择来说，物理防晒比化学防晒更好，也就是戴太阳帽遮阳比涂抹防晒霜要好。不仅可以减少日晒对儿童皮肤的伤害，也不会加重儿童皮肤的负担。

　　3、阴天外出也需要防晒

　　即使是阴天，紫外线的强度也不会减弱很多，阴雨天的云层比较厚，更容易反射或折射紫外线，所以在阴天长时间外出时也要注意防晒。

　　4、饮食需要注意控制

　　让孩子多吃一些富含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持皮肤的正常功能。比如西红柿、草莓等。而对一些感光性食物，如芹菜、香菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果等，应尽量少吃或不吃。

　　有了宝宝后，父母们最担心生病问题。而生活中的一些简单方法，就可提升宝宝的免疫力，减少生病的次数。

　　第1招：母乳喂养，人生的第一次免疫

　　母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。

　　第2招：抚触，改善宝宝的血液循环

　　在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。

　　第3招：免疫预防接种，积极主动应对

　　为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎（小儿麻痹症），接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。

　　第4招：规律的生活习惯，让生物钟有节奏地转动

　　父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。

　　第5招：均衡饮食，提升防御功能

　　孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。