【让乳房更舒服的保健食物】

　　乳房是伟大的，却也是脆弱的！如果你爱乳房，请给她多一点关注，多一点健康！了解她，爱她，善待她，并给她上一个食物健康保险。

　　一、改变饮食习惯采用低脂高纤的饮食，食用谷类 ( 全麦 ) 、蔬菜及豆类的纤维。　　二、不吃咸辣香肠高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的 7 ～ 10 天尤应避免这类食物。　　三、用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一种能提升 t11 淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。　　四、摄取维生饮食中应摄取富含维生素 c 、钙、镁、及维生素 b 群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素 e 的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸 ( 来自食物 ) 转化为 y- 亚麻油酸 (gia) 的能力，而 gia 促成前列腺素 e 的形成，进而抑制催乳激素的产生。

　　卵巢保健是丰胸的根源　　美丽乳房的标准或许在不同时期有所差距，不过几乎所有人都认为，丰满的乳房才能展现女性的美。近年，“养巢丰胸”正在欧洲地区悄悄走红。　　法国《巴黎经济新闻》等报纸公开发表了巴黎亨利蒙多医院数十年的研究成果《卵巢才是丰胸的源泉》系列报道，指出只有保证卵巢机能正常，才能拥有傲人“胸器”。而法国女人的姣好身材和不老容颜，也与她们的养巢习惯有着密切关系。　　法国着名丰胸专家、安东尼医院利岚博士指出，女性乳房的大小、丰挺程度一方面受乳房营养、乳房是否受到损伤等因素制约，另一方面最根本的制约因素是女性卵巢功能。卵巢控制着乳房发育、维持丰满坚挺美观所需雌激素、孕激素、生长因子等的分泌和合成。而经日本早稻田大学东田龙君研究证实，女性乳房扁小平的最主要原因是因为在青春期自身雌激素分泌过少，无法满足乳房正常发育需求所造成的。　　也就是说，卵巢功能好，乳房就会丰满坚挺，反之卵巢功能下降，乳房就会出现小、下垂、表面粗糙等等问题。此外，雌激素能够滋润皮肤、亮丽头发，并促使乳房发育增大，体现出优美的身体曲线。尤其是少妇，饱满、滋润、光泽、凝脂样的皮肤、一头秀发都是青春活力的标志，这均得益于雌激素的作用。　　所以要根本解决乳房问题，实现乳房再次自然发育，保持持久丰挺饱满不反弹，就得在补充乳房营养、修复乳房损伤的同时，全面激活女性卵巢功能。有人形象将之比喻为，卵巢是根、雌激素是养分、乳房是果。　　但随着年龄增长，卵巢机能衰老退化，雌激素分泌量逐渐减少，阻碍了乳腺发育。同时，现代工作生活压力大、长期焦虑、忧郁、悲伤、愤怒、恐惧等负性情绪，也会影响卵巢功能，导致雌激素减少，有害女性健康。

　　按摩神阙穴有助保养卵巢　　女性朋友都知道补充豆制品可以增加植物雌激素，不过这并不是直接呵护卵巢。养卵巢是通过按摩神阙穴等方式“养巢暖宫”，通过植物有效成分激活女性卵巢及相关内分泌腺体，如脑垂体、肾上腺等腺体的分泌，养巢丰胸，同时抗衰老、延长青春。巴黎亨利蒙多医院的院长克莱瑞（clairetieles）女士建议女性尽量选择自然丰胸，卵巢丰胸的效果却是真实，留得住的。