多吃4类食物 缓解女性更年期状况

女性更年期是一个特殊的时期，通常在40岁之后开始，会持续10年左右的时间。女性更年期时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也日渐减少，造成妇女体内种种生理变化及一些身体不适的症状。吃什么食物能缓解女性更年期的状况呢？

多吃5类食物，让女性可以舒心度过更年期。

1、大枣

可以说更年期中最为常见对于的一种症状便是失眠，它困扰了大部分的女性，并且给女性的生活以及工作带来了很大的困扰。这个时候专家指出，更年期女人不妨多吃些大枣类食物，它具有很好的补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

缓解女性更年期的食物——大枣

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