男人健康养生 切莫“硬熬”

身体患病时不可硬熬：中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。如厕时不可硬熬：大便硬憋，可造成尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。因此，要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。起居上不可硬熬：每当晚上感到冠心病等。口渴时不可硬熬：水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。肚子饿时不可硬熬：不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现消化不良等症。身体心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。

炎炎夏日，人们总会在防暑降温上做足工夫。但很多男性都忽视了一点：给阴囊“降温”。美国多项调查显示，现代男性由于长时间静坐不动，阴囊长期局限在狭窄空间里难以透气，自身温度就会升高，影响精子生成。同时，让欧洲不少青年男性谈之色变的不育症，也跟他们青睐的时尚紧身内裤大有关系。过紧、不透气的内裤，还可能带来阴囊湿疹等问题。开车“开”出阴囊湿疹今年32岁的林先生是长途货车司机，上周刚送完一批从广州运往湖南的货物后，林先生就感觉到下身奇痒无比。洗澡的时候，王先生发现自己的阴囊处长出许多一团团、一簇簇的红疹。他大吃一惊，心想不会得了性病吧?因为害怕被人误会和笑话，林先生直到湿痒难忍时才跑去医院检查，原来，他得的根本不是性病，只是一种很常见的男性皮肤病———阴囊湿疹，罪魁祸首就是久坐开车，裤裆部位温度太高所致。拒绝阴囊湿痒“5不要”

1.不要趴着歇息，以避免挤压阴囊，若条件允许可裸睡。2.尽量不要吃辛辣食物，多食新鲜蔬菜和水果，保持均衡饮食。

3.阴囊湿疹治疗期间不要搔抓和烫洗，尤其是不要用肥皂水烫洗。

4.不要在高温环境中停留过长时间，拒绝把笔记本电脑放在膝盖上用、长时间骑车或驾车、久坐等会导致阴囊温度升高的不良习惯。5.不要穿化纤内裤和紧身牛仔裤，最好穿纯棉制品并及时换洗。男性回家之后，最好把外裤脱掉，换成宽松、透气的宽脚裤，保持局部干燥凉爽。阴囊不潮湿了，包皮龟头炎、前列腺炎等炎症自然少来侵犯。

很多男孩子都担心自己的阴茎是不是太小了，也常常因为这个而苦恼，那么到底正常的阴茎应该是怎么样呢，又有多大呢?每个人的高矮胖瘦、五官相貌等都有差别，而阴茎同样也存在着差别。自然状态下(即非勃起状态时)阴茎的长度为4.5～8.6厘米，平均为6.55厘米。直径为2.06～3.08厘米，平均为2.57厘米。周长，阴茎中部为7.02～9.42厘米，平均为8.22厘米;阴茎冠部为7.17～9.83厘米，平均为8.5厘米。一般来说，凡成年期男子阴茎的长度与周径在常温下小于正常男子的平均值，或是小于4cm，且发育不正常，没有勃起能力，特别是伴有第二性征发育不良，性功能障碍，无生育力，且影响性生活者，才可称为阴茎短小，阴茎短小大多是因为先天的原因。而同一个人的阴茎的大小在不同的情况下也不一样，如紧张、寒冷、或严重疲劳都可使阴茎长短产生暂时影响，另外人种、民族不同，阴茎的长短判断标准也不尽相同。因此，这些数据仅是参考，不可生搬硬套。那么阴茎的大小和性生活的质量有没有关系呢?小一点的阴茎在勃起时其增大的倍数要比大的阴茎增大的倍数要大，所以在勃起时，大小的关系可以因此而得到补偿。从女性来讲，女性阴道的伸缩能力很强，阴道的神经末梢全部集中在外1/3段，而阴道内2/3在性反应中充分扩展，缺乏足够的神经末梢。所以，阴茎的大小对于阴道的感觉来说意义不大。因此，男孩子们没有必要因此而为以后担心。对于真正的阴茎短小的患者要到医院确诊，查明病因以对症治疗，不必自卑。