爱美的女孩子夏日必须要牢记的5条防晒小招数

　　1、在热带和海洋性气候的地区，清洁之后使用清爽型的身体保湿乳液以及身体防晒霜可以补充白天水分的流失。

　　2、在温带和大陆性气候的地区，建议在沐浴后全身涂抹兼具滋润、保湿效果的身体乳液和身体防晒霜，以免肌肤因干燥而产生发痒的过敏现象。

　　3、在晒了一天之后往往感到脸部、身体通红发烫，这时晒后的镇定保养对肌肤来说就变得很重要。你可以用化妆水将化妆棉沾湿，放在冰箱里冷藏10分钟，然后轻轻拍于脸部发红、发烫的部位。

　　4、至于肩膀、背部或胸部这些大面积的地方，你可以用纱布沾取生理盐水，同样置于冰箱里冷凉后，敷于刺痛部位，约20分钟取下，可以消除灼热感并且恢复精神。

　　5、为了防止鼻头部位脱妆与曝晒，最好随时进行该部位的补妆，并在防晒霜之前使用T字部位专用的控油产品，以抑制皮脂过度分泌，使防晒霜的效果能持久。

　　岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机。

　　一、刷牙洗脸擦身

　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

　　二、梳头

　　古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

　　三、散步

　　平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

　　四、喝杯加蜜牛奶

　　据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

　　五、开窗通气

　　保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

　　六、洗（搓）脚

　　祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水（40-50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作