女性吸烟危害及补救

　　抽烟是一种不健康的生活习惯，抽烟对人体的危害有很多，今年戒烟日的主题是关于女性和烟草的，现在在大街上看到女性吸烟已经是很平常的事情了。不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。

　　补救方法：对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有没有什么办法可以挽救健康呢？答案是，戒烟。专家指出，即便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如能坚持15年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。关于肺癌的预防，研究人员发现，戒烟达5年者，其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而戒烟达到10年者，其患病几率可降低至正常人水平。

　　在戒烟期间，应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基。同时，应积极参加运动以加强肺功能，促进肺部的血液循环。

　　事实上，戒烟也不仅仅是参加一两次活动就能解决事情的。烟草依赖本身就是一个慢性疾病，这种疾病的复吸率非常高，一次戒烟不可能成功，戒烟是一个反复的，不断重新开始的一个过程。所以烟民朋友们一定要坚持，总是会成功的。

　　长期喝冷饮，除了影响月经，还可能影响将来的生育能力。

　　爱喝冷饮女孩多痛经

　　在妇科门诊，中学生模样的小女孩越来越多，据医生介绍，每逢假期，在家长陪伴下前来看月经不调或者痛经的少女就会特别多。

　　今年15岁的亮亮利用周末在妈妈的陪伴下到医院求诊。一年多来，她每次月经来潮都会痛得脸色苍白，冷汗直流，整天都要捂着热水袋，好几次在学校痛得不行而被老师同学送回家。亮亮有个坏习惯，就是喜欢喝冷饮，无论冬天还是夏天，她放学回家第一件事就是捧着冰冻的汽水咕噜咕噜地喝。

　　那么，大受年轻女性欢迎的冷饮喝多了到底有没有害呢？炎热的夏天里喝杯冷饮本来无可厚非，但问题是现在很多年轻人几乎已把冷饮代替了开水、茶水，一回家整个人还“热气腾腾”的就一大杯冷饮灌下去，这样做对身体当然有害了。曾有实验表明，每当冰冷的饮料进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管也会发生强烈的收缩，从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、痛经。

　　在实际生活中，许多女性可能会发现，当月经来潮时吃大量的冰淇淋就可能减少月经量、缩短月经期，有的还会停经；而禁食冷饮后，月经不调的症状便逐渐减轻，有的人甚至还会完全消失。妇科专家们认为过多地进食冷饮也是城市女青年患妇科病之所以比农村女青年多的重要原因之一。

　　狂喝冷饮引起肾阴虚

　　冷饮喝得多之所以对女性的月经产生影响，主要是因为冷饮属于寒性饮料，喝得太多人体易受寒邪的侵扰，引起胃口差、易腹泻、女性月经不调。而且肾脏主管人的生育，因此肾脏在冷饮的侵扰下长期阳气不振，再加上冷饮刺激使子宫长期处于收缩的状态，从而引起经行不畅、血块积聚等，严重者还会影响生育能力。

　　夏季消暑解渴还是以“热”制“热”好。比如喝一些热茶。因为实际上吃冷饮只可以暂时降低一点温度，却没有解渴作用。在月经来潮的日子里，饮食宜清淡温和，不可过食生冷和辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。