嗓子疼老咳嗽 小心得了暖气病

　　最近，冷空气一波接着一波，不少怕冷的人便躲在空调房里不愿出来。可你要小心了，这样容易得暖气病。

　　这几天，在下沙上班的李先生总觉得不舒服。“每天白天起床，就觉得喉咙痛，晚上睡觉了还咳个不停。”去医院检查后，医生告诉李先生，他得了暖气病。

　　所谓“暖气病”，就是长期呆在开着热空调却不通风的家中，导致患上呼吸道疾病。

　　症状为焦躁不安、咽喉口唇干燥，有的小孩还会引发肺炎。

　　一些气管炎、慢性支气管炎、哮喘等疾病患者容易旧病复发。

　　“这几天确实水喝得少，单位开空调，车里开空调，家里的空调也没停过，还有基本上没开过窗户。”李先生表示，这几天回去一定会多喝水，并且定时开窗通风。

　　那么，冬季如何预防暖气病呢?方回春堂下沙馆的徐医师说：“通常，如果及时补水，这些症状都能得到缓解。但如果持续时间太长，会使呼吸道黏膜分泌物减少。

　　这时候，灰尘、细菌就会附着在黏膜上，容易引发上呼吸道感染。”

　　如果要预防，可以使用加湿器、或者在室内摆一盆水，同时在室内多养些绿色植物。植物最好选绿萝、吊兰，这些植物叶面蒸腾的水分比较多，既可以调节室内空气湿度，同时还有吸附空气中有害气体的作用。

　　在空气质量良好的情况下，家中应保证每天两次的开窗通风。

　　徐医生还强调，这段时间天气干燥，一定要多喝开水，多吃水分充足、含有多种维生素的水果，不饮或少饮酒。另外，还要多出去走走，呼吸一下新鲜空气，进行适当的锻炼。

　　生活力不从心，时间不够用，精神压力大，晚上失眠变成了家常便饭。面对经常的夜不能寐，我们有什么好办法呢?不妨试试水果。

　　主题：香蕉蜂蜜奶昔

　　食材：香蕉1~2根，纯牛奶500毫升，蜂蜜适量。

　　做法

　　1.将香蕉剥皮切块，与牛奶一起放搅拌机内;

　　2.搅拌30秒，加入蜂蜜做成香蕉奶昔。

　　此甜品睡前1小时喝一杯，可安神、镇静。

　　特别提醒

　　一、香蕉被称为智慧之果能改善失眠

　　香蕉是最大众化的水果之一，人们也对其喜爱有加，国外更是有人称向香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”。香蕉又被美誉为“智慧之果”。

　　有关的一个传说：因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉才拥有了智慧。香蕉营养价值高是得到公认的、还有就是热量很低，香蕉还含有丰富的蛋白质、磷、糖、钾、维生素A和C，膳食纤维也很多，可谓是营养的宝矿。

　　香蕉除了我们以上所说的营养外，对改善失眠症状也有着不俗的功效。因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁。

　　钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。综上所述，睡前吃一些香蕉，对于更好的入睡，是有着很好的辅助作用。

　　二、体寒血糖高的朋友少吃香蕉

　　香蕉的属性性寒，体质偏于虚寒的人，最好要少吃，因为香蕉含钾高，急慢性肾炎、肾功能不全患者，都不应多吃香蕉，吃的话，每天半根为底线，不然对于病情是大大不利的。

　　还有就是，香蕉糖份高，100克左右的香蕉中还有卡路里约87千卡，故此，糖尿病患者也不能多吃香蕉。

　　香蕉是很容易就“发黑”的，常温下容易滋生细菌，香蕉不宜放入冰箱易变黑，香蕉发黑是坚决不能再吃的。

　　香蕉还是运动食品，在运动之前吃一根，对于体力的补充是很有好处的。