饮食疗法帮助缓解便秘

提起便秘相比很多人都深有体会，大多是由于粪便在肠中滞留过长时间而成。通常来讲便秘有弛缓性和痉挛性之分，下面就介绍一下便秘的饮食疗法。

紫菜汤：紫菜含有异常柔软的粗纤维、大量的钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)、碘和多种维生素(维生素食品)。做法：紫菜10克，香油2小勺，酱油(油食品)、味精适量，每晚饭前半小时开水冲泡，温服。

黄芪玉竹兔肉汤：黄芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水调味煲熟后服用。适用于排便无力，便后疲乏，汗出气短者。

雪耳大枣汤：雪耳10克，大枣15枚，冰糖适量，隔水炖1小时后服食。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。

百合汤：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜(蜂蜜食品)适量服食。适用于便结如羊粪，手足心热，咽干口燥者。

首乌红枣粥：首乌20~30克，大米60克，红枣10枚，冰糖适量。首乌先煎，再加大米、红枣煮粥，适合于血虚便秘(便秘食品)。

苁蓉羊肉粥：肉苁蓉15克，羊肉60克，大米100克。先将肉苁蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，调味服食，适用于阳虚便秘。

苦瓜汁：苦瓜150克切粒，搅拌成汁，加蜂蜜调服，适合肠燥便秘。

胡桃核：胡桃核5个，每晚睡前嚼碎，温水送服。适用于大便干结，喜温畏冷，小便清长者。

生吃大蒜有助提高免疫力，似乎是学术界达成共识的说法，然而，它到底是杀精还是强精呢？男人一直想壮阳养生，吃什么好呢?听说吃大蒜能强精，是真的吗?

吃大蒜为何能够让男人在床上快乐，这种口耳相传的强精秘诀，真的能够相信吗?如果真的要吃大蒜，要吃多少才有效呢?应该生吃，还是煮熟了再吃呢?

很抱歉，“大蒜能够强精”的科学研究，实在是少之又少，找不到有意义的科学证据。但是科学家还是希望男男女女能够多吃大蒜，为什么?因为大蒜是对抗癌症的最好方法呢。

研究发现，大蒜的“双硫化合物(diallyldisulfide)”成份，能够清除体内的致癌物，因此的确值得列在食疗养生的食谱上。

那么要吃多少才有效呢?

如果你能忍受大蒜的臭味和辣味，那么只要每天生吃一球大蒜的一半就可以了。如果你实在是不敢吃生大蒜，就把四、五球大蒜煮熟后再吃，也还是有效的。

虽然大蒜是个抗癌的好食物，但也不要吃得太多，以免肠胃不适，反而弄巧成拙唷!

有时候一些强精壮阳的食物不可信，要想壮阳养生，还是要多多运动，健康饮食这些才是能够帮你强精的好秘方。

豆腐无疑是一种很好的食材，蛋白质丰富，物美价廉。但是对男人却不是这么回事，男人吃多了豆腐，反而有祸患。到底有那些危害男性健康的事呢？一起来看看！

第一，促使动脉硬化。

豆制品含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，导致动脉硬化形成。

第二，促使痛风发作。

豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，多吃豆腐易导致痛风发作。

第三，导致碘缺乏。

制作豆腐的大豆含有的皂角甙，会加速体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。