医生的忠告：男性8大危害

很多男性朋友平时不重视养生保健，一旦患上疾病又不当回事。长此以往，对健康将造成莫大危害。在日常生活中男性怎么保健呢？因此现代男性保健在日常方面应服从医生给出的以下忠告。

胸口痛一定要往检查

干体力活或运动后，有些男性会出现胸口痛的情况，一般情况下，休息片刻胸痛会停止，但应进步警惕，这可能是心脏病的早期症状，最好往医院进行健康咨询并检查一下。

注重隐秘的睾丸癌

20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。假如发现及时，该病的治愈率达85%。男性平时应经常自查性器官，最好是在温水澡后进行，假如发现皮肤上有鼓起的小包，应立即往医院检查。

不要病重才往医院

很多男性嫌看病麻烦，据统计，80%的重病患者承认，自己就是由于长期不就医，以致小病误成大病，贻误了最佳治疗时机。每年例行体检是保持健康的最好方法。

尽量少吃油腻和油炸食品

男人的口味一般都较重，爱吃油腻和油炸食品，这样轻易增加患血管疾病的危险。因此，应多吃些平淡食品，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样能降低胆固醇含量。

不吸烟最佳

吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险。想拥有健康最好戒烟，一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和水果等，经常喝茶

关心自己身上的痣

身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不会有什么危险。要经常注重自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。

保持一定的体力活动

现代男性的体力活动越来越少，发胖人群逐年增加，多余的体重会对心脏和关节造成很大负担。因此，男性最好经常散步，经常参加体育锻炼。

了解家族病史很重要

据现代医学证实，很多病理都带有它的遗传性。所以男性也应该清楚自己的家属病史，做到心中有数及时预防，并有针对性地做好日常保健工作。

男性作为一家之主，身体健康是家庭的根本，搓搓就能健康，你信吗?不信?不信你试试，男人经常搓三个部位有利于身体健康，能更好的让我们消除疲惫!

搓面部

在疲惫时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。逐日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。

搓脚心

人体在脚心上反射区较多，可以防治忘记、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。

干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。

搓腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医以为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶冷，常推拿腰眼能温煦肾阳、畅达气血。推拿时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，天天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转推拿腰眼处，每次5分钟左右。

搓脸的好处不仅仅伸展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

“委靡”是困顿不振，意志消沉的意思。面临现在的社会，工作压力大，都市人都有的憋、烦、累、痛，人们不由要问，我们的身体终究怎样了?尤其是男人，因社会的竞争、生活的需要，不得不拼命。这样往往会因过度衰竭，出现“委靡”现象。

据美国盛行病学查询发现，依照这种规范，美国至少有400万人患有“心理委靡”。委靡已严重影响了这些人的任务和生涯。日本的医学家们被这种日益添加的“心理委靡”景象所震动。这种由于长时间身体担负过重，或用脑过度以致身体极端委靡、过度衰竭而激发的灭亡，2004-2005年间，在日本仅有报道的患者就已到达1800例。

1、痛

无缘无故的感觉到头昏头痛、胃痛、肩颈酸痛、背痛等各种痛苦景象，随同咽痛、咽干或喉部有收缩感，而后又觉得颈部淋趋承肿大或压痛，更普遍的表现肌心痛，关节痛，发热，继续24小时以上的倦怠感，时而是背部的隐约作痛，时而是头部的猛烈痛苦。面部干涩、胃部痉挛、颈肩生硬、膝盖酸痛、肌肉胀痛、乳房肿痛。这些痛都是无根好寻的。

2、烦

早上起来就感觉到头昏眼花，经常为了一点鸡毛蒜皮的事发火，烦躁不安，时常头晕，就像是坐针毡，方寸已乱，心情阴晴不定，思想紊乱，精神无法集中，记忆力衰弱。尤其是一些经常熬夜的男性，思想不清新，面部痛苦、紧绷，眼睛委靡，避光怕亮，起立时眼前发黑、耳叫、咽喉有异物感。轻易发生紧迫感、压力感、焦炙感和不被注重感，并激发焦炙、抑郁、郁闷、自卑、心情失落等各种不良心情。

3、累

膂力或心思负荷过重惹起腰膝酸软、四肢乏力、心跳加速、出汗过多、失眠、全身肌肉脆弱无力等现象，都是严重的委靡景象。眼圈发黑、皮肤枯燥、无光泽、皮肤弹性下降、眼窝凹陷、皱纹增多等这些引起的心情低落，是很难预料到的。而其它细菌或是别的病毒，就会趁虚而进。

4、憋

白昼无论是在商场照样在上班的密闭空间里，总能觉得头晕、眼花、心悸，甚至呈现幻觉。易憋气的人表面显示出口唇绛紫，焦躁倦怠，舌暗苔白，精力模糊，悲忧善哭，憋久了，就会惹起血液循环受阻，甚至发作心肌堵塞，危及生命。而且时常感得手足心热气、手足冰冷、短胸闷、呼吸短暂、麻痹。晚上睡觉时呼吸短促，醒来后感应胸闷，喘气，七上八下甚至呈现心境抑郁、掉眠。

委靡的现象都是由于男性的身体负担过重或是用脑过度等原因产生的。在适当的时候，要适当的放松自己，给自己一个休息的空间。想了解更多的内容吗?欢迎您多来维果健康网咨询。