如何从细节判断是否肾虚

核心提示：腎虛患者保健時，首先要找出自身病因，才能改善相應的腎虛癥狀。腎虛常見的病因主要有以下幾點：先天不足；情志失調、喜怒無常、情緒過激；房勞過度虛；久病傷腎；年老體衰。

上了年紀的人常感覺腰膝酸軟，很多人因此懷疑自己是腎虛。其實，腎虛作為一個中醫概念，分為很多種。其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至水腫；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈等。此外，長期腎氣不足、腎精衰弱還可能造成身體其他部位的不適，從一些細節可以觀察。

哈欠連連，精力不足。腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，則神疲乏力，哈欠連連。

聽力下降、耳鳴心煩。在中醫理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

牙齒松動。腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。而齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關系，腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒松動的問題。 腎陰虛和腎氣虛均會導致牙齒松動。

頭發脫落或須發早白：從中醫理論來說，“發是腎之華，觀發色可知腎氣”，腎氣不足，或思慮過度，頭發都會受影響。正常情況下，40歲后會長白發，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭發，就會變白。這屬自然現象，也不需治療。但如果突然一段時間內頭發變白，多是由于體內的氣機紊亂造成的，要針對病因采取治療。

腰部不適。腰部是腎的“府邸”，腎精不足時，府邸供養不足，會出現腰痛等提示，一定要當回事。

記憶力下降，變得“貴人多忘事”。腎精一方面養骨，另一方面也要養大腦，一旦常常出現忘事，提示你的腎精不足，骨髓虧損，牙齒已經有了隱患。

腎虛患者保健時，首先要找出自身病因，才能改善相應的腎虛癥狀。腎虛常見的病因主要有以下幾點：先天不足；情志失調、喜怒無常、情緒過激；房勞過度虛；久病傷腎；年老體衰。除糾正病因外，補腎還應該辨證，首先要確定是腎陽虛還是腎陰虛。陽虛補陽，陰虛滋陰，否則會適得其反。

（責任編輯：陳韶鵬）

夏季天太熱，人們喜歡在房內開著空調親熱，或者拿電風扇直吹，但往往一覺醒來會出現鼻塞、噴嚏、流涕、頭痛等感冒癥狀，也就是“房事感冒”。北京中醫藥大學附屬東直門醫院男科主任李海松教授指出，在同房過程中，男女心率加快，血壓增高，周身血管充血擴張，生殖器官也會因充血而腫脹。“心臟本身就處于負荷增加狀態。如果涼風直吹，皮膚的血管驟然收縮，使大量血液流回心臟，更加重了心臟的負擔。”夫妻在獲得性高潮后，毛孔都會張開大口“喘氣”。這時如果有涼氣入侵，毛孔會“高舉放行牌”，導致寒氣入侵，抵抗力低的人便會出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛等感冒癥狀。另外，空調房內往往空氣流通較差，細菌多，性生活使汗腺毛孔處在開放排汗狀態，在疲勞、出汗的狀況下，機體抵抗力會下降，容易感染細菌。此外，房事之后，人們大汗淋漓感到口渴、身黏，喝冷水或沖涼，還會引發腸胃不適。專家提醒，房事之后，不要立即喝冷水或沖涼，而應休息幾分鐘，注意在此期間將空調溫度調高或者在身上蓋被，然后再去沖個熱水澡，飲水最好飲熱水。

（實習編輯：游有達）

房事后小心“房事感冒”夏季天太熱，人們喜歡在房內開著空調過性生活，或者拿電風扇直吹，但往往一覺醒來會出現鼻塞、噴嚏、流涕、頭痛等感冒癥狀，也就是“房事感冒”。北京中醫藥大學附屬東直門醫院男科主任李海松教授指出，在同房過程中，男女心率加快，血壓增高，周身血管充血擴張，生殖器官也會因充血而腫脹。“心臟本身就處于負荷增加狀態。如果涼風直吹，皮膚的血管驟然收縮，使大量血液流回心臟，更加重了心臟的負擔。”夫妻在獲得滿足后，毛孔都會張開大口“喘氣”。這時如果有涼氣入侵，毛孔會“高舉放行牌”，導致寒氣入侵，抵抗力低的人便會出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛等感冒癥狀。另外，空調房內往往空氣流通較差，細菌多，性生活使汗腺毛孔處在開放排汗狀態，在疲勞、出汗的狀況下，機體抵抗力會下降，容易感染細菌。此外，房事之后，人們大汗淋漓感到口渴、身黏，喝冷水或沖涼，還會引發腸胃不適。專家提醒，房事之后，不要立即喝冷水或沖涼，而應休息幾分鐘，注意在此期間將空調溫度調高或者在身上蓋被，然后再去沖個熱水澡，飲水最好飲熱水。同房前半小時開空調一些人對夏天房事時能否開空調總是矛盾：開空調怕感冒，不開又太熱，讓人性趣驟減。鄭州市第三人民醫院男性科主任趙國富說，空調可以開，但是要掌握好開空調的時間和溫度，最好別低于26℃，提前半小時開空調。趙國富說，人在同房過程中，周身血管充血擴張，汗腺毛孔均處在開放排汗狀態。如果這時開啟空調，突然受涼，皮膚的毛細血管會驟然收縮，使大量血液流回心臟，加重心臟的負擔；同時還會造成汗腺排泄孔突然關閉，使汗液滯留于汗腺，不利于排汗，還容易感冒。加之夏天大量出汗后，血液黏稠度升高，大腦供血減少，氧氣供應不足。如果房間溫度較低，會使血管收縮，導致大腦缺氧，性愛后就特別容易疲勞。另外，空調開的時間不宜太長。在密閉的房間內，空氣難以流通，會積聚很多細菌。性愛時，人體疲勞、出汗，抵抗力會下降，也容易感染疾病。趙國富提醒，一般來說，最好在性生活前半小時開空調，空調溫度別低于26℃，保持室內溫度與室外溫度相差在5℃~10℃。

（實習編輯：游有達）

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