日常3个坏习惯 惯出“坏”肠胃

　　想有一个好肠胃，“粗放”一点，可能更好。

　　肠胃疾病都是吃出来、气出来的

　　昼夜温差的加剧宣告了秋季的正式来临，种种肠胃疾病也随之出现。

　　“秋季常发的疾病有两种，呼吸和肠胃。说到肠胃疾病的主要原因，其实很简单，都是‘吃出来’和‘气出来’的。当然，秋季气候变化大、容易受凉也是一个客观因素。”

　　郑州市中医院消化内科主任医师白广欧介绍，现在人们生活条件好了，饮食反而不合理。“食不厌精”思想的流行，导致人们过于追求饮食的精细化，肠胃的功能随之下降。

　　当人生气的时候，就容易吃不下去饭，从西医角度来说，这时候肠胃器官并没有发生明显的病变，但是生气对肠胃的损害却是不言而喻的。

　　“需要指出的是，这里讲的生气不单单指情绪上的。工作压力过大、经常加班加点、生活不稳定等，都对肠胃有很大危害。”白广欧补充道。

　　腹泻时不能“闭门留客”

　　“腹泻时，一般人第一反应就是如何止住，其实有时候这是错误的。”

　　白广欧说，腹泻有可能是“食滞”，肚子发胀，不舒服。这时候需要做的是消食，腹泻反而是应该的。如果用药强行止住腹泻，就相当于“闭门留客”，不仅没有好处，反而会加重病情。

　　“所以疾病需要对症施治。还拿腹泻来说，它一般有三种表现，除了上面说到的食滞，还有可能是寒湿或湿热。湿热就需要化湿，寒湿就得消寒，这样才能真正起到作用。”

　　与上面提到的饮食不要过于精细一样，白广欧建议用药也不要过于“精细”。现在人们动不动就用一些所谓疗效十分好的药，其实这些药往往是“猛药”，“小病”用“猛药”，不仅仅是“过了”，而且还会让人产生抗药性，影响以后疾病的治疗。

　　“比如湿热导致的腹泻，用点黄连素就行了，寒热导致的腹泻，藿香正气水也就足够，不仅便宜，效果也好，身体的抗药性也会小点。”

　　“爱美”和“保健品”是养生误区

　　“年轻人，特别是年轻女孩，为了美，极端减肥，对身体的危害太大了。老年人则是过度养生，很多老年人保健品不离手，为了‘预防’疾病，每年还要输两次液。这都是养生中普遍存在的误区。”

　　说起“美”和“保健”，白广欧的概括很简单，健康。没病不用药，小病熬一熬（比如不超过37.5℃、咳嗽嗓子不疼的发烧），大病及时治，经常做个体检，就足够了。

　　“吃饭是为了生存，为了健康，饮食规律、营养均衡，保持一个好的心情，够了。”白广欧说。