羊藿叶壮阳法

羊藿叶是—味中药草，很多人也许不懂中医医理，但是却晓得要买这味草药回去，炖个汤或者煮个火锅什么的，因市井皆知羊藿叶可以壮阳、补肾，是男人的最爱。

羊藿叶

羊藿叶泡酒

材料：酒（白兰地、威士忌都可以），羊藿叶。

做法：用500g的酒浸泡50g的羊藿叶。浸上一个月就可以饮用。每天饮三汤匙是适当的分量。

羊藿叶火锅6

材料：猪肝200g，豆腐数块，白菜（或者其它蔬菜都可以），粉丝或者粉条若干，海带200g，柑桔类1个，羊藿叶药草。

调味料：醋、酒、辣椒。

做法：羊藿叶以两碗水煎成一碗水，滤汁备用。

将各项材料洗干净，猪肝切片，以酒浸泡之，半个小时后用水汆烫去除腥气；海带煮好备用；豆腐切块，粉丝以温水泡开备用。

桔类（雪柚也可以）连皮榨汁做为调味料。

似平时火锅做法，以白菜垫底，再放上煮好的海带，加入羊藿叶汁；待水沸后，可陆续加入豆腐、猪肝等材料，粉丝最后再放进。而后倒进调味剂、桔汁、醋和少量酱油等即成。

另外，除了强化精力外，羊藿叶和肝脏里的维生素A结合，能够增强脑的活动力。

温馨提示，以上内容仅供参考，详细请咨询专家医生。

尿毒症是慢性肾功能衰竭的最严重阶段。在我国的发病率每年每百万人口中新发生的尿毒症病员约96～100名，其中80%为青壮年，严重影响了人们的健康和生命安全。日常生活中，有不少肾脏病人肾功能减退已进入尿毒症期而不自知，从而未能得到合理的及时的治疗。有些人，自觉身体“一向健康”，一旦发病，医生告诉他已是尿毒症时，自己愕然，不敢相信，不肯接受这一客观事实。

如何自我体察尿毒症，以求及早发现？

研究证实，肾脏有强大的潜在代偿能力，因而肾功能在罹病受损而减低时，仍能承担人体的基本生理功能，因此患者自感“一切正常”。当肾脏毁坏日渐增多，代偿能力随之衰减，最后不胜负荷而“全线崩溃时”，生命已处在危险之中。

尽管尿毒症的发生和发展有一个较长的逐渐加重的过程，尽管这个过程有时十分隐秘，但也必然有不少“蛛丝马迹”可以寻找，只要善于发现这些不显眼的迹象，到医院去检查尿液和血液，便能详知病情了。

怎样能早知道患尿毒症呢？您可以根据下列临床特征，当您出现其中某个或某些症状时应及时去医院诊查。

一、困倦、乏力。这可能是很早的表现，但最容易被忽略，因为引起困倦、乏力的原因的确太多了。特别是那些在事业上“全力搏杀”的人，大多将之归咎于工作紧张和劳累。若稍加休息而症状好转，则更易被忽视。

二、面色泛黄。这是由于贫血所致，由于这种表现发生和发展十分缓慢，因而在一段不太短的时间内不会出现明显的“反差”，就像人们在早晚见面难以发现各种缓慢发展的变化一样。

三、浮肿。这是一个比较易觉察的现象。是因肾脏不能清除体内多余的水分而导致液体滞留在体内组织间隙，早期仅在踝部及眼睑部浮肿，休息后消失，若发展到持续性或全身性浮肿时，已病不轻矣。

四、尿量改变。由于肾脏滤过功能下降，部分病人随病程进展尿量会逐渐减少。即便是尿量正常，由于尿液中所排除的毒素减少，质量下降，不能排出体内过多的废物，所以在一定程度上尿量并不能完全说明您肾脏功能的好坏。

五、高血压。因为肾脏有排钠、排水的功能，肾功能受损时体内会发生钠和水的蓄留，另外，此时肾脏会分泌一些升高血压的物质。因此，尿毒症病人早期会有不同程度的高血压。若有高血压加之凝血机制差易致鼻或齿龈出血，要引起注意。

六、胃口不佳。这是由于尿毒素潴留，影响消化功能所致，多数人不以为然。待病情发展，将会出现腹部闷胀不适、恶心、呕吐，甚至大便次数增多或便质稀烂，此时，病已较重，这也往往是病人不得不就医的重要原因。

总之，只要我们提高警惕，尿毒症是能早期发现的。

颈椎病是一种常见的疾病。21世纪初，世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中，颈椎病就名列第二，仅次于心脑血管疾病。据统计，全球60多亿人口中，颈椎病的患病人群高达9亿，仅我国就有2亿。在美国，每年因此造成的经济损失高达50亿美元，我国每年用于颈椎病治疗的费用亦高达5亿多元人民币。

发病率上升有四大诱因

青少年颈椎病与中老年颈椎自然的退行性变不完全相同。孩子一旦患上颈椎病会感到颈肩酸痛，有牵扯感、头痛眩晕、上肢发麻，严重的还会听到局部“摩擦音”，影响学习和身体发育。造成青少年颈椎病发病率明显上升的原因大致有以下几方面：

1.学业负担重导致不良习惯 青少年学业负担重，学习紧张，每天背负沉重的书包。特别是初中和高中毕业生，长时间伏案读书、写字或使用电脑，头颈固定在前屈位置，得不到及时休息调整，颈椎缺乏丰富血流营养，颈部肌肉舒缩功能逐渐减弱、肌力减退等，诱发颈椎问题。

2.桌椅、枕头搭配不当 青少年处于生长发育重要阶段，经常使用高低搭配不当的桌椅，如桌面矮、坐椅高，容易造成颈椎劳损，危害很大。此外，睡觉时喜欢用高枕头的人，也会使颈椎长期处于屈曲状态，颈后肌肉及韧带超负荷，引起劳损。

3.缺乏保护意识 天气变化，一旦不注意颈部保暖，很可能诱发颈椎病。参与体育活动，如果运动过于剧烈，突然扭转颈部或遭遇外界暴力，也容易导致颈椎损伤。

4.心理因素 青少年对颈椎病不重视，或紧张、焦虑、恐惧等，也是诱发症状加重的原因。

治疗趁早，预防为重

如有颈椎不适症状，家长最好及时带孩子到医院检查，以免错过最佳治疗时机。青少年的颈椎问题只要积极应对，大多数可以康复。颈椎病治疗方法很多，有手法治疗、牵引、按摩、针灸、理疗、药物等。在日常生活中，更要注意预防措施，保护颈椎健康：

1.避免诱发因素 学习时，合理调整桌面与凳子的高度。操作电脑要保持头部不过分前倾，脊椎正直、不歪头，两肩与桌缘平行，使背部轻微地弯曲，最好在下腰部垫一个小枕，别让腰椎过度向后弯曲。避免长时间处于一种固定体位。

2.减轻背部压力 背包重量最好别超过体重的10%，最重的东西放在外层。宜选择双肩带，并且随身高增长调整肩带长度。书包底部不应低于腰围(第3、4腰椎)以下6厘米。

3.枕头高低要适宜 睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替。枕高应结合个体体型，一般仰卧时，枕中部在受压状态下高8～15厘米，枕头两端还应比中部高10厘米左右。总之，枕头高度以睡醒后颈部无任何不适为宜。睡眠时间也要保证在7小时以上。

4.注意自我防护 青少年参与体育活动时，应注意头、颈肩部的保护，防止因运动剧烈或碰撞发生损伤。环境变化也不容忽视，应避免长时间受空调或风扇的冷风刺激，加强颈肩部保暖。

5.增强肌肉锻炼 每天抽出一段时间锻炼颈肩部肌肉，既缓解疲劳，又有利于颈椎稳定。如果学习感到劳累，可以大约30分钟做一次颈部自我锻炼操，轻轻地让头部向各个方向运动，如前后屈伸，左右旋转、侧屈，头部水平后缩等动作。