打麻将能防老年痴呆 专家称适量动脑有利

　　俗话说得好，家有一老，如有一宝，家中老人的健康，是全家人的福气。然而，随着老人年纪的增长，许多疾病开始危害他们的健康。其中，老年痴呆症对患者及其家庭来说都是一个沉重的负担，患者的死亡率要远高于一般的老年人，已成为继心脏病、癌症、中风之后，威胁老年人健康的第四大杀手。

　　那么如何预防老年痴呆症，记者咨询了慈溪市第七人民医院老年科主任医师朱文波。

　　“年纪大了得老年痴呆很正常”是误区

　　家住新浦的赵老太虽然已经七十高寿了，但记忆力一直很好，干活利索，说话口齿清楚。最近，家里人却发现她有些异常，不仅丢三落四，而且记忆力也不行了，同样的事情要反复询问或重复去做。

　　医院检查后发现，赵老太患了老年痴呆症，好在是初期，可以通过药物和家人的照顾，控制病情，延缓疾病的发展。

　　“很多人觉得年纪大了得老年痴呆症是不可避免的，其实这是一个误区。”朱医师告诉记者，诱发老年痴呆症的原因有很多，比如遗传、基础性疾病、心理和社会因素等等，虽然患病率会随着年龄的上升而增长，但并非百分之百的发病，一般来说，65岁以上的发病率在5%，“如果做好预防工作，能在一定程度上避免老年痴呆症的发生。”

　　家中老人出现异常，如记忆力突然下降、记不住事情、性情发生变化，变得抑郁、淡漠、消极，家属就要引起注意，这些都是老年痴呆症的初期症状。如果不及时进行治疗，有可能会加重症状，出现异常精神错乱，或头晕、难于表述的头痛、多变的躯体症状或自主神经症状等。

　　适量动脑有利于预防和控制老年痴呆症

　　那么如何预防、控制老年痴呆症?朱医师表示，适量的动脑，能刺激脑细胞，使其保持一定的活跃度，有利于预防老年痴呆症。

　　根据个人的兴趣爱好不同，可以选择不同的动脑方式，比如书法、绘画、听音乐、养花草等等，让老年人经常观察和思考，对维持老年人的脑力活力很有帮助。“很多人认为打麻将能预防老年痴呆症，虽没有科学实验验证，但理论上说得通。”

　　朱医师解释，相对于看电视等被动的用脑方式，打麻将、下棋等主动用脑活动更有助于大脑的锻炼。另外保持事业心和创造力，培养老年人的兴趣爱好，不仅能丰富老年人的晚年生活，还能保持老年人的心情愉悦，也有助于预防老年痴呆症。

　　除了动脑，在饮食方面，可以吃一些抗氧化、健脑的食物，如人参、龙眼肉、柏子仁、大枣、黄芪等都有充盈气血、养心益气、增进心智的作用，还有各类水果、坚果类的食物，补充维生素C、E、B以及胡萝卜素等。 对于已经出现老年痴呆症初期症状的患者，家人需要多加照顾，多关怀他们，耐心地与他们聊天等。另一方面，老年人自身应该保持豁达的心态，正确认识和对待自己脑力、体力等各方面能力的下降，学会心理的自我控制和调节，有助于预防老年痴呆的发生和发展。

　　朱文波主任医师，宁波市康宁医院老年康复护理中心正高专家兼慈溪市第七人民医院老年科主任，宁波大学医学院兼职副教授。1987年毕业于安徽医科大学，从事精神科临床医疗和研究工作20余年。擅长各类精神疾病的诊治，尤以老年记忆障碍、老年期痴呆、脑血管病所致精神障碍、躯体疾病所致精神障碍、谵妄、抑郁症、成人精神分裂症、强迫症、焦虑障碍等的治疗见长。

　　如今，老年人易患的“飞蚊症”正渐渐袭向年轻人。

　　近日，昆明市15岁男生小刚因为眼前黑点越来越多，在家人的陪伴下来到爱尔眼科重庆南坪医院检查。医生检查后称，因为高度近视和经常通宵上网，小刚患上了“飞蚊症”。

　　什么是“飞蚊症”?“飞蚊症”正式的名称是“玻璃体混沌”或称“玻璃体浮物”。

　　“飞蚊症”一般是由玻璃体变性引起的，是一种自然老化现象，随着年龄增大，玻璃体会“液化”，产生一些混浊物，眼前见黑点飞舞，犹如飞蚊，所以有“飞蚊症”之称。

　　据介绍，小刚今年上初三，眼睛近视800度，学习成绩一般。

　　春节时，小刚说眼前经常出现小黑点，并有像条状的东西飞舞，用手去抓还没有。寒假期间长时间的上网，让他的眼睛有更多的“飞蚊”。

　　爱尔眼科医生介绍，这种症状发病人群主要是60岁以上的老人，可是年轻人逐渐有增多的趋势，主要是因为高度近视患者和长时间上网，容易引发“飞蚊症”。“像小刚这样高度近视又长时间上网，才导致了玻璃体混浊，出现了飞蚊症。”

　　据了解，大多数情况下，“飞蚊症”是良性的，或称“生理性飞蚊症”，极少数属于病理性飞蚊症。“大约有80%的飞蚊症是玻璃体纤维液化形成，是良性的。

　　其特点是，往往两眼都有飞蚊症现象，无法确定是哪一只眼睛有飞蚊，经过一段时间，这些现象并没有加重或产生变化，飞蚊位置也比较固定。”

　　老年人、高度近视者、经常看电脑的人群，都是高发人群。爱尔眼科重庆南坪医院医生提醒青少年和家长，一定要减少使用电脑的时间，每隔四五十分钟让眼睛远眺休息一会儿，多做眼部保健，多眨眼，保持眼部湿润，促进眼部血液循环。

　　同时，注意使用电脑时的坐姿，不要将电脑放置在高于眼水平的位置。

　　此外，田主任建议，“电脑一族”、高度近视者应多补充维生素，多吃些动物肝脏、蛋类、干豆类、肉类、新鲜蔬菜、水果以及海鲜类、鱼类等食物，忌烟和酒，少喝含咖啡因的饮料，少食辛辣刺激性食物。