男女之间的那些“睡眠”事

我们知道睡眠，是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。因此，人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，有助于人们日常的工作和学习。同时，良好的睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。那么对于作为高等动物的人类，男女之间在睡眠上有着怎样的差异呢？

　　我们知道睡眠，是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。因此，人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，有助于人们日常的工作和学习。同时，良好的睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。那么对于作为高等动物的人类，男女之间在睡眠上有着怎样的差异呢？

　　女性入睡更快。

　　一项针对健康年轻人的小型研究显示，女性入睡平均需要9.3分钟，男性需要23.2分钟。

　　女人比睡得多。

　　美国匹兹堡大学精神病学及临床医学教授丹尼尔·比斯说，就平均睡眠时间来说，女性更长，所以她们看起来更健康。但女性也更倾向于对自己的睡眠不满，抱怨难以入睡且睡不够。相比之下，男性夜晚醒来的次数更多，这可能是因为男性打鼾的比例较高。

　　女人更能应付缺觉。

　　宾夕法尼亚州立大学医学院精神病学教授亚历山德罗斯·弗贡查斯的研究显示，缺觉后，女性的恢复力好于男性。这可能是因为她们的深度睡眠时间更长、质量更高。