蔬菜沙拉主料_沙拉_怎么做_家常做法_做法大全

蔬菜沙拉现在越来越受到人们的喜爱，这是因为这样的吃法一方面最大限度的保持了蔬菜中的营养成分不流失，同时因为蔬菜中油脂非常少，有利于预防一些心脑血管等疾病，是一种非常健康的食疗运用方法。当然在选择沙拉酱的时候也要注意，最好购买较好的沙拉酱，这是对制作的基本保障。

(一) 主料：花叶生菜、玉兰菜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒、洋葱 配料：千岛沙拉酱 蔬菜沙拉做法： 1、花叶生菜掰成大块放在盘子里。 2、将玉兰菜均匀地摆开。 3、放入红椒圈和切开的小西红柿。 4、加适量豆苗和紫甘蓝丝。 5、将紫叶生菜卷起放在蔬菜上，并撒上洋葱圈和甜玉米粒。 6、放入千岛沙拉酱拌匀即可。 功效：减肥、美容养颜、清脑补肾、调节食欲 蔬菜沙拉